Например, если верить разнообразным исследованиям, чрезмерный сон зачастую снижает социально-экономический статус и может спровоцировать физиологические, а также психические нарушения организма. Американские исследователи из университета в Йеле, которые уже 15 лет изучают связь между длительностью сна и возможным риском заболеваний различными болезнями, установили, что люди, спящие более 9 часов в сутки, повышают для себя риск заболеть диабетом на целых 50% по сравнению со спящими 7 часов.

Эти выводы ученые сделали в результате исследования, в котором участвовали тысяча мужчин-добровольцев, не болеющих диабетом. Их поделили на три группы: первая группа — участники с недостатком сна (они спали 6 или меньше часов в сутки); вторая группа — участники, которые могли спать в сутки 7-8 часов; ну, а третья группа — участники, получившие на сон больше 8 часов. В результате ученые выяснили, что члены третьей группы заболевали диабетом в три раза чаще, чем это случалось с участниками первых двух групп. Причем эта закономерность соблюдалась вне зависимости от прочих факторов заболевания: веса, возраста и привычки курить.

Помимо этого, ученые из университета в Буффало пришли к выводу, что у людей, спящих в сутки больше восьми часов, весомо увеличивается риск получить инсульт. Руководитель исследования Эднан Квареши, который также является ассистентом профессора нейрохирургии, отмечает, что если человек спит меньше, но весь день чувствует себя бодро и остается работоспособным, для него это нормально. Но если днем вас одолевает сонливость — это плохо. Вы опять же попадаете в группу риска, если вам свойствен храп во сне.

Эднан Квареши полагает, что люди, которые имеют аналогичные проблемы со сном, обязательно должны обратиться к врачу. Ученый настаивает, что такие проблемы могут быть явными признаками остановки дыхания во сне (апноэ), в результате которой мозг на какое-то (пусть непродолжительное) время остается без кислорода, отчего возрастает риск инсульта.