Инструкция
1
Не надо есть:
– жирное (если варите бульон – убирайте жир);
– какао и шоколад, а также кофе;
– консервы;
– грибы;
– горох;
– свежие дрожжевые изделия и хлебо-булочные изделия с масляными кремами;
– острое, кислое и соленое;
– цитрусовые, в том числе апельсины и лимоны;
– клубнику, малину и землянику.
– жирное (если варите бульон – убирайте жир);
– какао и шоколад, а также кофе;
– консервы;
– грибы;
– горох;
– свежие дрожжевые изделия и хлебо-булочные изделия с масляными кремами;
– острое, кислое и соленое;
– цитрусовые, в том числе апельсины и лимоны;
– клубнику, малину и землянику.
2
Что есть полезно:
– зеленый лук, картофель, огурцы – словом, овощи;
– из фруктов: груши, яблоки, абрикосы;
– из ягод: виноград, вишню, черешню, арбузы;
– молоко и молочные продукты;
– нежирное мясо, нежирную рыбу (соленая и сушеная – отменяются);
– сухофрукты и компоты из сухофруктов;
– зеленый чай.
– зеленый лук, картофель, огурцы – словом, овощи;
– из фруктов: груши, яблоки, абрикосы;
– из ягод: виноград, вишню, черешню, арбузы;
– молоко и молочные продукты;
– нежирное мясо, нежирную рыбу (соленая и сушеная – отменяются);
– сухофрукты и компоты из сухофруктов;
– зеленый чай.
3
Еще ряд советов:
– Не переедайте! Особенно не ешьте на ночь – ни одному из вас это на пользу не пойдет. Желудок должен ночью отдыхать, а не переваривать пищу. И малыш должен спать, а не питаться.
– Если нельзя, но очень хочется, то можно.
– Если не знаете, хотите вы это есть или нет – лучше не есть.
– Избегайте спиртного всеми правдами и неправдами! Если выпить все равно придется, то пейте исключительно кагор или шампанское, но чуть-чуть!
– Если хочется мел, то не стоит грызть мелки и штукатурку. Есть более цивилизованный вариант – кальция глюконат или кальция глицерофосфат, а также творог со сметаной.
– Пить желательно больше и именно воду, а не чай или кофе. Но при возникновении неприятных ощущений, отеков или нефропатии необходимо сразу обратиться к врачу и согласовать с ним режим питья.
– При отеках также помогает рассол или просто соленая пища. Но употреблять соль следует осторожно и при одобрении вашего лечащего врача!
– При выборе поливитаминного комплекса обращайте внимание на противопоказания и индивидуальную непереносимость компонентов. Самые полезные витамины для вас – витамин D и фолиевая кислота (витамин B9 или М). Фолиевая кислота способствует правильному делению клеток ДНК и не синтезируется в организме, поэтому употреблять ее крайне важно.
– Не переедайте! Особенно не ешьте на ночь – ни одному из вас это на пользу не пойдет. Желудок должен ночью отдыхать, а не переваривать пищу. И малыш должен спать, а не питаться.
– Если нельзя, но очень хочется, то можно.
– Если не знаете, хотите вы это есть или нет – лучше не есть.
– Избегайте спиртного всеми правдами и неправдами! Если выпить все равно придется, то пейте исключительно кагор или шампанское, но чуть-чуть!
– Если хочется мел, то не стоит грызть мелки и штукатурку. Есть более цивилизованный вариант – кальция глюконат или кальция глицерофосфат, а также творог со сметаной.
– Пить желательно больше и именно воду, а не чай или кофе. Но при возникновении неприятных ощущений, отеков или нефропатии необходимо сразу обратиться к врачу и согласовать с ним режим питья.
– При отеках также помогает рассол или просто соленая пища. Но употреблять соль следует осторожно и при одобрении вашего лечащего врача!
– При выборе поливитаминного комплекса обращайте внимание на противопоказания и индивидуальную непереносимость компонентов. Самые полезные витамины для вас – витамин D и фолиевая кислота (витамин B9 или М). Фолиевая кислота способствует правильному делению клеток ДНК и не синтезируется в организме, поэтому употреблять ее крайне важно.