Как танцевать мазурку

Мазурка – национальный польский танец, получивший большое распространение в Европе благодаря своему быстрому темпу и частым акцентам, резко сменяющим друг друга. Совмещая стремительность, живость с одновременными лирическими движениями, мазурка привлекает внимание большого количества людей и не оставляет равнодушных.

Вам понадобится

• - спортивная одежда;
• - большое зеркало;
• - музыка.

Инструкция

1. Наденьте удобную спортивную одежду и встаньте перед большим зеркалом. Если вы решили научиться танцевать именно народную мазурку, не забывайте, что этот танец не предполагает выполнения определенного набора движений, танцоры могут импровизировать и придумывать новые элементы и движения в процессе танца.
2. Выучите основные движения данного танца. Характерной чертой мазурки являются удары каблуком о каблук, прыжковый шаг и ключи, т.е. резкие движения ступней в конце движения.
3. Научитесь выполнять прыжковый шаг. Для этого представьте, что вы пересекаете реку, прыгая с камушка на камушек. Запоминайте движения всех мышц, участвующих в выполнении этого действия. Начните с небольшого расстояния между «камушками», постепенно увеличивая его. При этом старайтесь не задействовать руки. Они должны быть расслаблены. Далее представьте, что на каждом камушке находиться какой-либо предмет и, прежде, чем встать на него, вам необходимо этот предмет сдвинуть толчком. Выполняя прыжок, быстро подтяните заднюю ногу и выпрямите спину.
4. Потренируйте шаг мазурки. Он имеет простую схему. На раз скользите вперед (или в сторону) рабочей ногой. На два подбейте каблук рабочей ноги каблуком опорной, при этом рабочая нога "выбрасывается" вперед (или в сторону) в воздушную 4 (или 2) позицию. На три - легкий прыжок на опорной ноге, вынесенная вперед рабочая нога подтягивается к опорной в 3 воздушную позицию.
5. Попробуйте осуществить удары каблуком о каблук. Подбив каблука каблуком может только имитироваться. То есть реального контакта каблуков может и не происходить.
6. Разучите шаг-ключ. Это движение выполняется на 2 такта. Первый такт содержит 3 действия. На раз сделайте левой ногой длинный скользящий шаг влево. На два подставьте правую ногу к левой ноге в 1 позицию. На три поверните ступни ног носками внутрь, пятки отведите в стороны. Второй такт состоит из 3х действий. На раз поставьте ступни ног в 1 позицию и ударьте каблуком о каблук. На два и три выдержите паузу.
7. Импровизируйте, соединяя разученные основные движения в танце. Мазурка - парный танец, ведущая роль в котором принадлежит кавалеру. Поэтому, разучив основные элементы, тренируйтесь исполнять танец в паре.