Как сделать реверс

Реверанс – это жест приветствия у женщин, который раньше считался единственным способом выражения уважения человеку, для которого реверанс предназначен. Реверанс эквивалентен мужскому поклону. В современном мире чаще всего реверанс можно встретить в хореографии, где танцоры таким образом благодарят зрителя и приветствуют друг друга.

Вам понадобится

• - удобная одежда (юбка или платье);
• - зеркало в полный рост.

Инструкция

1. Наденьте одежду, не сковывающую движений. Чтобы выполнить реверанс, необходимо, чтобы на вас было надето платье или юбка. Встаньте перед большим зеркалом, в котором вы сможете увидеть свое отражение в полный рост. Чтобы приступить к разучиванию техники исполнения реверанса, расслабьте все мышцы и сконцентрируйте внимание.
2. Расслабьте немного колени. Для этого слегка попружиньте на коленях. Запомните возникшее ощущение мышц и попытайтесь сохранить его. Отведите правую ногу в сторону, перенеся на нее вес тела.
3. Занесите левую ногу за правую, ставя ее в 4 позицию. Вес тела при этом удерживайте на правой ноге. Левая нога должна оставаться расслабленной.
4. Присядьте, осторожно придерживая и слегка приподнимая края юбки. Приседание должно быть не глубоким. Необходимо лишь немного согнуть ноги в коленях.
5. Сделайте небольшой кивок головой. Взгляд при этом должен быть устремлен в низ, на пол.
6. Вернитесь в исходное положение. Выпрямите ноги, отпустите юбку, приподнимите подбородок.
7. Потренируйтесь сначала выполнять реверанс в тишине, оттачивая движения. Затем включите музыку и попробуйте сделать реверанс уже в такт мелодии. Главное при этом не задумываться над последовательностью движений, а довести все действия до автоматизма, чтобы реверанс получался естественным, а вы не выглядели напряженными.