Вам понадобится
- - жесткая мочалка, щетка или антицеллюлитный массажер;
- - молотый кофе;
- - эфирные масла цитрусовых и можжевельника;
- - базовые масла;
- - сливки или сметана;
- - жидкий мед;
- - антицеллюлитный крем или лосьон.
Инструкция
1
Соблюдайте диету. Откажитесь от жирного, жареного, пряного, копченого, сладкого. Употребляйте больше овощей, фруктов, каш и рыбы. Черный чай, кофе, газированные напитки замените травяными отварами, соками и чистой водой.
2
Ограничьте количество употребляемой соли. Она задерживает в организме воду, усугубляя проявление целлюлита. Солите пищу не в процессе приготовления, а непосредственно перед употреблением, уже в тарелке. Это просто правило поможет сократить количество съедаемой соли минимум вдвое.
3
Занимайтесь спортом для устранения застоя лимфы в подкожной жировой клетчатке. Идеальным вариантом будет бег, плавание, езда на велосипеде. Если состояние здоровья не позволяет вам заниматься интенсивными физическими нагрузками, то выполняйте хотя бы зарядку, постепенно увеличивая сложность и продолжительность упражнений.
4
Принимайте контрастный душ. Перепады температуры стимулируют кровообращение, уменьшают отечность кожи в местах расположения «апельсиновой корки». Для усиления эффекта растирайте проблемные зоны жесткой мочалкой, щеткой или антицеллюлитным массажером.
5
Раз в неделю пользуйтесь кофейным скрабом для тела. Перемолотый кофе смешайте со сливками, жирной сметаной или гелем для душа. Добавьте 2-3 капли эфирного масла апельсина или грейпфрута. Нанесите скраб на все тело массирующими движениями. Особое внимание уделите местам локализации целлюлита.
6
Делайте антицеллюлитные обертывания. В магазинах широко представлены готовые смеси для этих процедур, однако их можно приготовить самостоятельно. Смешайте 4 ч.л. базового масла (оливкового, персикового, миндального) с 3 каплями эфирного масла лимона и таким же количеством эфирного масла можжевельника. Нанесите смесь на кожу, прикройте пленкой и накройтесь теплым одеялом. Через 20-30 минут смойте масла гелем для душа или обычным мылом. Повторяйте процедуру через день в течение месяца.
7
Проводите медовый самомассаж. Нанесите на проблемную зону тонкий слой жидкого меда. Положите на кожу ладонь, а затем резко оторвите ее. Затем проделайте аналогичную манипуляцию на соседнем участке коже. Если это возможно, подключите вторую руку. Продолжайте процедуру прилипания-отрывания ладоней до тех пор, пока мед не скатается в плотные желтовато-белые комки. Смойте остатки меда теплой водой. Нанесите антицеллюлитный крем или лосьон. Курс медового массажа длится месяц, сеансы проводятся через день.