Как исправить осанку ребенку

Все родители желают здоровья своему ребенку, но не все знают, что предпосылки к нарушениям осанки у малыша возникают уже к 1-2 годам жизни. Как же их предупредить, как исправить уже появившиеся нарушения, не допустив развития сколиоза?

Инструкция

1. Приобретите для малыша полужесткий матрас и небольшую подушку для сохранения правильного положения позвоночника во время сна. Чем мягче постель ребенка, тем больше у него шансов столкнуться с проблемой «больной спины».
2. Укрепить мышцы и выработать правильную осанку поможет гимнастика. Регулярно делайте с ребенком комплекс несложных упражнений. Используйте для гимнастики ленточку или специальную палку. Например, вот одно из упражнений: малыш поднимает палку или ленту над головой, держась за концы, затем выкручивает руки за спину и обратно. После этого делает повороты с ленточкой (палкой) вправо и влево.
3. Очень полезно пассивно висеть на турнике или шведской стенке. После того как ребенок повисит немного (сколько сможет), снимите его и аккуратно поставьте на пол. Если он будет спрыгивать самостоятельно, вытянувшиеся позвонки опять сместятся и эффекта от тренировки не будет.
4. Запишите малыша в бассейн. Плавание, как никакой другой вид спорта, показано при нарушении осанки и сколиозе, ведь вода естественным образом разгружает позвоночник, одновременно укрепляя мышцы спины, делая их сильными и выносливыми.
5. Решайте проблему комплексно. На правильное развитие детского организма, которое является одним из главных условий профилактики возникновения нарушений осанки, оказывает общий гигиенический режим. Обеспечьте ребенку сбалансированное и регулярное питание, достаточное пребывание на свежем воздухе, правильно сочетайте отдых, сон и учебу, прививайте малышу навыки правильного положения тела, когда он сидит или стоит, используйте закаливающие процедуры. Не реже одного раза в год посещайте детского врача-ортопеда.