Как добиться красивого тела

Чтобы добиться красивого тела, необходимы только ваша сила воли и немного свободного времени. А еще желание выглядеть красивой, стройной и элегантной. Простые советы помогут вам достичь физического совершенства.

Инструкция

1. Для начала оцените себя, как бы со стороны. Рассмотрите все свои складочки и лишние выпуклости. А теперь представьте себя обновленной, без всего этого лишнего «багажа». Поверьте в то, что преобразить себя — это реально. В этом нет ничего сложного.
2. Пересмотрите свой режим дня, выстройте его таким образом, чтобы вы успевали выполнять всю необходимую работу, правильно питались 4-5 раз в день, имели время для отдыха и вовремя ложились спать.
3. Каждый день начинайте с утренней гимнастики. При этом не стоит непомерно нагружать свои мышцы, достаточно сделать гимнастику для того, чтобы организм проснулся и несколько упражнений на свои проблемные зоны. После зарядки обязательно примите контрастный душ. Способствуют похудению пробежки по парку. Но если у вас утром нет свободного времени, то вы можете перенести их на вечер.
4. Обязательно следите за своим питанием. Сейчас много информации о правильном сбалансированном рационе. Подберите для себя наиболее приемлемый вариант. Главное - чтобы ваш рацион включал как можно больше овощей и фруктов, а также необходимые белки, т. е. нежирное мясо, рыбу, бобовые. И не забывайте, что перекусы в фастфудах никому не приносят пользы и особенно сказываются на вашей талии (не в лучшую сторону). Если уж очень хочется что-то проглотить, то съешьте яблоко, грушу или, в крайнем случае, маленький кусочек шоколада.
5. Постарайтесь так организовать свой день, чтобы у вас нашлось время для регулярных занятий спортом. Посещайте тренажерный зал, бассейн или фитнес центр. Купите абонемент, чтобы у вас не было возможности пропускать занятия. Выполняйте все требования тренера по питанию в период между тренировками.
6. Хорошо способствуют приведению своего тела в норму занятия танцами. Запишитесь на танцы живота или современные ритмические, или бальные. Сейчас такие клубы открыты везде, и вы обязательно подберете тот, который вам подходит по вкусам и настроению. Занятия танцами не только позволят сбросить вес, но и научат красиво двигаться. А еще вы обретете новых приятелей, которые могут стать вам близкими друзьями.
7. Какой бы подход вы ни выбрали для создания красивого тела, помните, сто стройность и красота для вас — это вполне реально. Занимайтесь регулярно. За каждый, даже незначительный успех, хвалите себя, настраивайте на дальнейшее выполнение намеченных планов. И через пару-тройку месяцев вы преобразитесь и услышите комплименты в свой адрес.