Как пережить потерю любимого человека

Людям часто кажется, что в жизни немало бед и непоправимых ситуаций, но на самом деле переиграть и изменить можно практически все, кроме самого непоправимого – потери близкого человека. На фоне этой трагедии меркнут все повседневные горести, а на душе остается огромная кровоточащая рана. И возникает вопрос о том, как найти в себе силы жить дальше?

Инструкция

1. Не сдерживайтесь, пытаясь задавить слезы и боль. Наоборот, разрешите себе «нырнуть» в самые глубины горя, чтобы плачем и слезами дать выход отчаянию и безысходности. Когда кажется, что сердце вот-вот не выдержит и разорвется, а перед глазами калейдоскопом мелькают картинки из прожитой и непрожитой жизни, когда от осознания страшного слова «никогда» и того, что могло бы быть, но уже никогда не будет, хочется не просто плакать, а кричать от отчаяния, можно и нужно дать выход эмоциям и даже покричать, это в любом случае лучше, чем хранить горе в себе, сдерживаясь из последних сил.
2. Но при этом очень важно не утонуть в море слез, а постепенно возвращаться к нормальной жизни. Стимулом может стать что угодно. Можно с головой уйти в работу или же, наоборот, начать уделять повышенное внимание семье, можно придумать себе хобби (любое, главное, чтобы оно хоть немного отвлекало от грустных мыслей) или поехать ненадолго сменить обстановку – все зависит от возможностей и сложившейся ситуации.
3. Очень важно, чтобы рядом были близкие люди. Не отгораживайтесь от мира и не прогоняйте от себя родственников и друзей, упиваясь своим горем. Да, в этот непростой период кажется, что никто в целом свете не в состоянии понять вашей боли, слова поддержки и участия зачастую кажутся глупыми и бессмысленными, но не нужно забывать народную мудрость о том, что разделенное горе – полгоря. С близкими людьми можно вспомнить ушедшего человека и еще раз пережить какие-то значимые жизненные моменты или, в конце концов, просто помолчать рядом.
4. Удержитесь от желания создать дома своеобразный мемориал. Пусть ушедший человек продолжает жить в сердце, воспоминаниях и на фотографиях в альбоме, но оставлять, например, нетронутым рабочий стол или целую комнату в знак памяти о покойном не стоит (речь идет, конечно, не о первых днях после похорон, а о гораздо более длительном периоде).
5. Если становится очевидно, что горе захлестывает настолько, что самостоятельно «выплыть» уже не получается, а обычные успокоительные (вроде валерьянки, пустырника и некоторых фармацевтических препаратов) совсем не действуют, не стесняйтесь обратиться к специалисту. Профессиональная психологическая помощь поможет взглянуть на ситуацию по-новому и найти в себе силы жить дальше.