Автор КакПросто!
Как определить индекс массы тела
Индекс массы тела (ИМТ) – это формула, разработанная бельгийским ученым Адольфом Кетеле в середине 19 века. Этот показатель используется для того, чтобы определить степень полноты человека и связанные с ней риски для его здоровья.
Вам понадобится
- весы, сантиметровая лента, калькулятор
Инструкция
Проведите
измерения, необходимые для расчета индекса массы тела. Для этого встаньте на весы и определите свой вес в килограммах. Затем, используя ростомер или обычную сантиметровую ленту, измерьте свой рост и запишите его
в метрах. Данные роста в
метрах возведите во вторую
степень.
Подставьте свои данные в формулу расчета. Она выглядит следующим образом I=m/h2 где m - это вес в килограммах, а h – это рост в метрах. Соответственно, вес в килограммах нужно разделить на квадрат роста в метрах. Полученный результат и будет самим индексом (I).
Сравните свой результат со средними значениями и определите свой весовой
статус. Если ваш индекс меньше 18,5, то это говорит о недостатке массы тела. Значения от 18,5 до 24,9 говорят о нормальном весе. Ну а показатели от 25,0 до 29,9 указывают на избыточный вес.
Для тех, кто не хочет сам заниматься подсчетами индекса массы тела, существуют готовые таблицы расчетов. В них нужно только найти в соответствующих столбцах ближайшее к вашему значение роста и веса и соответствующий им показатель ИМТ. Затем это значение также следует соотнести со средним значением для определения весового статуса. Кроме того, существуют и готовые компьютерные программы, которые сами рассчитывают такой индекс и сопровождают результат комментариями.
Обратите внимание
Важно помнить, что индекс массы тела не является строгим медицинским параметром, поэтому делать на его основании какие-либо однозначные диагностические выводы не стоит. Значения индекса массы тела чаще всего используются как статистические показатели. Они служат для общей оценки количества жира в организме человека и являются косвенным подтверждением избыточности или недостатка веса и наличия связанных с этим потенциальных угроз здоровью. Для более точной картины учитывают и другие параметры, например, пол, возраст, занятия спортом и т.д.
