Как сделать себе хорошую фигуру

Ничего в этом мире не дается просто так, любое дело требует большого терпения и работы над собой. Только целенаправленный комплекс упражнений в сочетании с правильным питанием, а также привычка вести здоровый образ жизни, даст положительный результат в борьбе за красивую фигуру.

Инструкция

1. Каждому человеку природа дает уникальное телосложение, поэтому не стоит гнаться за стандартными размерами тела известных красавиц. Помните о том, что вы – личность, и старайтесь сделать все, чтобы ваша фигура выглядела достойно.
2. Как известно, переедание, привычка ежедневно употреблять в пищу сладости и копчености приводят к появлению лишнего веса, а соответственно целлюлита. Пересмотрите свой рацион питания, если проблема лишних килограммов вас касается, постарайтесь составить ежедневный рацион питания таким образом, чтобы в нем было меньше калорийной пищи, а больше овощей и фруктов.
3. Следите за тем, чтобы ваша гормональная система не давала сбоев. Посоветовавшись с опытным специалистом, принимайте биологически активные добавки, минералы, витамины и микроэлементы, необходимые для правильного функционирования организма.
4. Двигательная активность является одной из основных частей работы над фигурой. Начинать можно с обыкновенной зарядки, даже она способна положить старт серьезным тренировкам в будущем. Очень полезно освоить методику правильного дыхания в сочетании с физическими упражнениями.
5. Женщинам, чья двигательная активность в силу каких-либо причин является низкой, стоит приобрести книгу американской писательницы Грир Чайлдерс. Ее методика, основанная на дыхательных упражнениях, называется «Бодифлекс». Гимнастика, предлагаемая американкой, носит оздоровительный характер. Если выполнять ее ежедневно, а комплекс упражнений занимает всего лишь 15 минут, то это поможет укреплению мышц бедер, улучшению подвижности суставов, сухожилий и мышц. Программа таких упражнений в сочетании с глубоким дыханием состоит из 12 упражнений, эффективность ее проверена годами.
6. Следите за состоянием своего здоровья, старайтесь больше дышать свежим воздухом, чаще выезжать на природу, посещать в зимнее время бассейн, участвовать в спортивных мероприятиях.
7. Не забывайте о вашем психо-эмоциональном состоянии. Старайтесь свои мысли направлять в положительное русло. Больше читайте, развивайтесь, все это обезопасит вас от такой болезни, как депрессия, и проблема лишнего веса вас не коснется.