Как сделать боксерскую грушу

Бокс – это очень полезный вид спорта. Ну, конечно, не для мозга спортсменов, которые очень рано уходят на пенсию, да еще и с многочисленными сотрясениями. А если серьезно, бокс помогает поддерживать в норме всю кардиосистему. Кроме того, домашние тренировки с подвесной грушей хорошо снимают стресс. Все это вкупе продлевает нам жизнь. Если вы не хотите покупать или не можете купить боксерскую грушу, ее можно сделать самим.

Вам понадобится

• - спортивная сумка цилиндрической формы из плотного материала
• - ножницы
• - старая одежда
• - монтажная пена или гибкий пенопласт
• - песок
• - несколько пустых мусорных мешков

Инструкция

1. Изнутри сумку выкладываем пластами монтажной пены или пенопласта, по контурам. Вырезаем два круга из того же пенопласта, один вставляем в дно сумки, второй пока не трогаем.
2. Далее нужно наполнить грушу. Берем песок и заполняем им мусорный пакет, после чего выпускаем из пакета весь воздух и заворачиваем его в еще один пакет, чтобы песок со временем не высыпался. Аналогичную процедуру делаем с другими пакетами. Выкладываем пакеты в форме пластов в сумку, параллельно набиваем сумку обрезками монтажной пены и старого тряпья. Убеждаемся, что пустот в набитой сумке нет, кладем сверху второй пенопластовый кругляш. После этого сумка закрывается и затягивается плотной тканью, если нужно.
3. Подвешиваем нашу самодельную грушу за крючок или любую другую основу. Наша груша готова, можно ее хорошенько побить. Только не крепите грушу к потолку, иначе он может не выдержать нагрузок и частично обвалиться.