Инструкция
1
Старайтесь менять зубную щетку каждые три месяца. Со временем она изнашивается и уже не способна эффективно очищать ваши зубы.
2
Чистите зубы дважды в день, утром и вечером, а также после каждого приема пищи. Если у вас не всегда есть такая возможность, то просто прополощите рот водой.
3
Используйте после каждого приема еды зубную нить, чтобы удалить застрявшие между зубами частицы еды. Остатки еды могут послужить образованию бактерий и развитию кариеса.
4
Употребление сладких газированных напитков может привести к разрушению зубной эмали. Если вы все же пьете эти напитки, используйте для этой цели соломинку. Она предотвратит соприкосновение ваших зубов с газировкой.
5
Постарайтесь ограничить себя от употребления сахара в любом его виде, заменяя его фруктами. Сахар - основная причина появления кариеса. Тщательно очищайте полость рта после употребления сахаросодержащих продуктов.
6
Используйте специальную жидкость для полоскания рта, которая поможет предотвратить кариес.
7
Для полоскания рта вы также можете использовать отвары из лекарственных трав, таких как шалфей, мелисса, прополис.
8
Продукция по уходу за полостью рта, включая зубную пасту, должна содержать фтор.
9
Для предотвращения зубного налета и препятствия появлению бактерий используйте в течение дня жевательные резинки без сахара, но жуйте их не более двадцати минут после еды и не чаще 3-4 раз в день.
10
Также можно прибегнуть к профессиональной чистке зубов, которая производится специальным аппаратом при помощи ультразвука и воды. Результатом такой чистки будет избавление от зубного налета в труднодоступных местах. Таким образом вы сможете предотвратить появление кариеса и заболевания десен. Делать такую процедуру следует раз в полгода.
11
И, конечно же, по крайней мере раз в полгода не забывайте посещать кабинет стоматолога.