Вам понадобится
- Книги по психологии.
Инструкция
1
Попытайтесь осознать, что окружающие вас люди не желают вам зла, не мечтают посмеяться над вами или выставить в невыгодном свете. Не стоит бояться быть непонятым или сказать что-то не так. Не ошибаются только те, кто ничего не делает. Но в данном случае это утверждение не работает, ведь вы не можете исключить из своей жизни все до единого контакты. Представьте себя на месте человека, к которому вы боитесь обратиться. Готовы ли вы будете ответить на свой вопрос? Вызовет ли он у вас какие-то негативные чувства? Осуществив этот прием, вы поймете, что для смущения нет повода.
2
Вообразите, что вы находитесь в некой физической оболочке. Если вам кажется, что все на вас смотрят, видят вас насквозь, понимают, что вы нервничаете или ничего не знаете, то постарайтесь защититься с помощью хорошего психологического метода. Представьте, что вас окружает какая-то физическая оболочка, которая не позволяет людям видеть ваше волнение. Такой прием сделает вас более уверенным в себе и избавит от чрезмерного смущения.
3
Попробуйте наладить контакт с окружающими людьми. Чем больше вы будете общаться с незнакомыми людьми, тем меньше вас будет смущать необходимость завести разговор с ними. Если вы нервничаете при выступлении перед большой аудиторией, постарайтесь сделать так, чтобы она сама разрушили ваше смущение. Предложите вашим слушателям задать свои вопросы или высказать пожелания, подключите их непосредственно к процессу своего выступления.
4
Полюбите самого себя. Если вы будете чувствовать себя уверенно, то смущение исчезнет само собой. Окружающие люди не будут проявлять к вам явной симпатии, пока вы сами негативно относитесь к себе и к своим коммуникативным навыкам. Начните понемногу избавляться от своих комплексов, и вы почувствуете, каким приятным является процесс общения.