Как почистить кишечник

Главным органом, через который очищается организм, является кишечник. В норме он должен опорожняться один раз в сутки, желательно в утренние часы. Чистить такой кишечник нет надобности, потому что у вас и так все в порядке со здоровьем. А вот, если наблюдается задержка дефекации, то обратите внимание на состояние своего организма. Таким образом он вам сигнализирует о том, что у вас не все в порядке со здоровьем. В таком случае, в первую очередь, вы должны помочь кишечнику очиститься.

Вам понадобится

• Биокефир, продукты с клетчаткой, разгрузочные дни.

Инструкция

1. Очищайте кишечник щадящими способами. Очищение с помощью клизм в домашних условиях, как рекомендуют многие сторонники народной медицины, здесь неприемлемо. Это очень сложный и опасный метод, который должен проводиться по назначению врача и его присмотром. С помощью клизм вы вымываете не только болезнетворные микроорганизмы, но и полезные. Это может вас привести к дисбактериозу и другим болезням.
2. Ваша задача состоит в том, чтобы очистить кишечник естественным путем. Для этого непременно каждый день принимайте молочнокислые бактерии, которые необходимы для поддержания вашего иммунитете и здорового пищеварения. Вы можете их принимать в форме лекарственных препаратов или молочнокислых продуктов.
3. Для очищения кишечника каждое утро выпивайте биокефир. Вы должны употреблять его именно на пустой желудок, только тогда он станет для вас лекарством. Завтракать можно через 40-50 минут после приема. Через некоторое время вы почувствуете желание сходить в туалет. Следующее употребление должно быть за 30 минут до обеда и через час после ужина. Соблюдая такой режим в течении месяца, вы сможете хорошо почистить свой кишечник.
4. Совместно с приемом молочнокислых бактерий измените свое меню. Оно должно больше включать продуктов, содержащих клетчатку: овощи, фрукты, зерна, орехи, семечки. Клетчатка участвует в пищеварении, способствуя быстрому выведению отходов из организма.
5. Для этого каждое утро или на ночь ешьте салаты из соответствующих продуктов. К примеру, полезен салат "метелка". Для его приготовления возьмите 1 морковь, 1 свеклу, 1 яблоко и столовую ложку не рафинированного растительного масла. Свеклу сварите, потрите на мелкой терке все ингредиенты и заправьте маслом, для улучшения вкуса добавьте несколько капель лимонного сока. Регулярное употребление разнообразных салатов очистит ваш кишечник.
6. Для улучшения вкусовых качеств можно добавить в салат орехи, сухофрукты. Это только сделает его полезнее.
7. Устраивайте разгрузочные дни. Достаточно одного дня в неделю. К примеру, 5 раз в день съедайте по 100 г размягченной кураги. Прекрасно почистят ваш кишечник яблоки. Для этого за день надо съесть 1,5 кг перетертых с кожурой яблок по 300 г за прием.
8. Таким образом, вы можете устраивать на ваше усмотрение любые разгрузочные дни: фруктово-овощные, кефирные, салатные и т.д. Совместное применение всех вышеописанных способов поможет вам без ущерба для здоровья очистить ваш кишечник.