Вам понадобится
- - найти хорошего гинеколога;
- - регулярно посещать процедуры;
- - следить за своими ощущениями.
Инструкция
1
Если вы решили прибегнуть к помощи гинекологического массажа, постарайтесь найти врача, который хорошо разбирается в этой технике. Можно поискать отзывы в интернете или среди знакомых. Важно подойти к поиску ответственно.
2
Обсудите с выбранным гинекологом тактику лечения. Выясните, нет ли у вас противопоказаний к проведению массажа, таких как послеродовой период, эрозия шейки матки, воспаление половых органов, заболевания кишечника или беременность.
3
Гинекологический массаж проводят спустя минимум два часа после еды. Перед сеансом опорожните кишечник и мочевой пузырь.
4
Попросите гинеколога научить вас правильному дыханию. Оно способствует расслаблению организма, что повышает эффективность процедуры.
5
Массаж врач обычно проводит на гинекологическом кресле или на кушетке. В него входит целый комплекс разнообразных воздействий, от легких поглаживаний до интенсивного массажа внутренних органов. Во время процедуры не напрягайтесь, лежите спокойно. Если у вас возникнут болезненные ощущения, сразу же сообщите врачу об этом, попросите уменьшить интенсивность движений. Если же болевые ощущения не пропадут, стоит и вовсе прервать сеанс.
6
После нескольких сеансов массажа оцените, есть ли положительные результаты от проведенных процедур, улучшилось ли самочувствие. Вы можете заметить уменьшение болезненности менструаций. Также состояние вашего здоровья выяснит врач во время приема. На основании этих сведений можно будет принять решение о продолжении процедур.
7
После сеанса массажа проведите на животе или в коленно-локтевой позе около десяти минут.