Автор КакПросто!
Как подготовиться к экзаменам
Экзамен - это, безусловно, огромный стресс. Сессия уравняет всех, вне зависимости от того, насколько старательно студент посещал занятия. И заядлый прогульщик и примерный ботаник одинаково волнуются в эту страшную пору студенческой жизни. Но существует немало способов качественно подготовиться к экзаменам, без ущерба для собственной нервной системы.
Инструкция
Поставьте себе точную цель, например,
сдать экзамен на
пятерку. Поставив перед собой определенную планку, разбейте путь ее достижения на микрозадачи. Распланируете время, оставшееся до дня экзамена, таким образом, чтобы каждый день выполнять конкретную микрозадачу.
Чередуйте работу и отдых. Дайте мозгу шанс осмыслить и усвоить информацию. Но не тратьте драгоценное время на «отдых» в социальных сетях или на просмотр телевизионных передач. Лучший отдых – это смена деятельности. Выучите
билет, затем решите практическую задачу по предмету ( если она есть), сделайте гимнастику для глаз или послушайте аудиолекцию по теме.
Делайте шпаргалки. Но не для того, чтобы
пользоваться ими на экзамене. Шпаргалка – это маленький конспект, схема ответа. Разбирая какой-либо билет, конспектируйте его основные положения таким образом. Повторите эти записи за день перед экзаменом, и вы получите достаточное полное представление о сдаваемом предмете.
Выходите на свежий воздух хотя бы раз в день. Насыщенная кислородом кровь улучшает питание мозга, поэтому усваивать новый материал после прогулки легче, чем проведя весь день за учебниками.
Обратите внимание
Любители экстремальной сдачи экзаменов предпочитают учить все билеты в последнюю ночь, конечно, не оставляя времени на сон. Быть может особо удачливым студентам такой подход поможет, но это дело случая. На практике, мозг, не отдохнувший ночью, не может быстро реагировать на стрессовую ситуацию. То есть, если вам зададут дополнительный вопрос, вы просто не сможете на него ответить. Да и уставшая память не поможет легко вспомнить нужный материал. Поэтому, в ночь перед экзаменом необходимо спать, хотя бы 6-7 часов. Это принесет больше пользы, чем ночная зубрежка.
Полезный совет
В утро экзамена не бодрите себя различными энергетиками. Энергетический напиток мобилизует организм, который после такой встряски готов работать на пределе несколько часов. Но природа все равно возьмет свое и для восстановления ресурсов ваше тело обессилит на день или два, таким образом, что вы и с постели встать не сможете. Лучше утром перед экзаменом съесть легкий завтрак, запив его крепким чаем с сахаром. Это нормализует давление и придаст вам сил.
Источники:
- тысяча и один способ подготовиться к экзамену
- экзамен как готовиться
