Вам понадобится
- пособия по медитации
Инструкция
1
Подготовьте себя к занятиям. Четко определите для себя основы, в соответствии с которыми вы решили научиться медитировать. Будет лучше, если вы обратитесь в специальный центр и будете действовать под началом учителя-инструктора. Проконсультируйтесь у врача-специалиста, если вы страдаете ментальными или эмоциональными расстройствами.
2
Подготовьте место для занятий. Если вы живете в городе вместе со своими родственниками, объясните им, что вам необходимо уединение. Обозначьте время, когда вас лучше не беспокоить, отключайте телефон. Помните, что ваше место для медитаций должно быть, прежде всего, спокойным, чистым и проветренным. В самом начале занятий это является непременным условием, т.к. вы должны уметь связываться с природными силами, вызывая в памяти места, наполненные нужными энергиями.
3
Выберите время для занятий. Кому-то больше подходит раннее утро, а кто-то предпочитает поздний вечер. Самое главное – это ощущения комфорта и покоя, что позволит вам заниматься без помех.
4
Необходимо развивать чувствительность рук. С помощью рук вы сможете определять положительные и отрицательные энергии для вас. Со временем вы начнете понимать, например, какие растения вам подходят, а какие нет. Точно также обстоит вопрос и с животными. Энергия животных при отсутствии определенных навыков может смешиваться с потоками вашей энергии и мешать их течению. Поэтому будет лучше, если вы уберете ваших питомцев подальше от места медитации.
5
Отводите для ваших занятий достаточное количество времени. Естественно, что для достижения любой цели необходимо настойчиво к этому стремиться и действовать. Систематические и регулярные занятия обязательно приведут вас к ней.
6
Подвигайтесь перед медитацией. Можно немного прогуляться пешком или сделать несколько упражнений на повышение гибкости тела и снятия мышечного напряжения. Это поможет вам настроить ваше тело и разум на нужный лад, и ваши занятия пройдут более плодотворно.