Инструкция
1
Пейте как можно больше жидкости. Лучше, если это будет минеральная негазированная вода с добавлением лимона или чашка зеленного чая. Сок также неплохо притупляет голод. Но не увлекайтесь готовыми соками, содержащими большое количество сахара.
2
Для снижения чувства голода расслабьтесь, принимая горячую ванну.
3
Небольшие физические упражнения так же помогут решить проблему. Отвлекитесь от мыслей о еде, сделав несколько несложных упражнений. Они снижают аппетит и пойдут вам на пользу.
4
Избегайте оранжевого и красного цвета. Давно известно, что они являются отличными возбудителями аппетита. Используйте в своей квартире, как можно больше синих оттенков. Особенно на кухне. Покупайте посуду синего цвета. Зрительное восприятие позволит вам снизить количество потребляемых продуктов.
5
Понизить аппетит поможет и популярная сегодня аромотерапия. Зажгите аромосвечу или вдыхайте запах натурального грейпфрута.
6
Купите для себя набор посуды, состоящий из небольших предметов. Постепенно вы привыкнете принимать пищу небольшими порциями.
7
Уберите подальше от себя продукты, содержащие большое количество калорий. Держите в холодильнике овощи и фрукты. И если вам уже совсем невмоготу терпеть чувство голода, перекусите ими. Это поможет вам протянуть время до планового приема пищи, не употребляя высококалорийные продукты.
8
Оказывается, понизить чувство голода помогает здоровый сон. Спите не менее 7–8 часов и таким образом избавьтесь от проблемы.
9
Жуйте жевательную резинку, не содержащую сахара. Жевательный рефлекс и вкус помогут обмануть организм и притупить голод.
10
Почему вы пытаетесь подавить чувство голода? Скорее всего, потому что желаете сбросить несколько лишних килограммов. Для того чтобы прогнать не вовремя появившийся аппетит, полистайте модные журналы и представьте, какой может стать ваша фигура, если вы выдержите испытание и не поддадитесь на провокации желудка.