Вам понадобится
- натуральные эфирные масла
Инструкция
1
Меняйте летние стереотипы по выбору одежды и обуви при смене сезона. Температура воздуха снижается, особенно в ночные часы, и днем воздух уже не прогревается так, как летом. Если вы человек незакаленный и мало бываете на воздухе, то несоответствующий сезону выбор одежды может привести к неправильной температурной циркуляции в конечностях и в слизистых оболочках дыхательных путей, что очень быстро отразится на вашем самочувствии.
2
Укрепляйте свой иммунитет. Кроме вирусных инфекций в межсезонные и зимние месяцы года, резко возрастает количество обострений хронических заболеваний дыхательных путей, возбудителями которых являются бактерии. Они опасны тем, что влияют на все системы организма. В зависимости от состояния вашей иммунной системы вы или не заболеете, или болезнь пройдет легко, не оставляя хронических последствий.
3
Ведите активный образ жизни, радуйте себя. Займитесь закаливающими процедурами. Это может быть обтирание грудной клетки водой комнатной температуры и последующий массаж тела махровым полотенцем. Может быть обливание ступней ног прохладной водой перед сном и последующий разогревающий массаж.
4
Воспользуйтесь приемами ароматерапии при отсутствии аллергических реакций. Ароматические вещества одинаково эффективны и при вирусных, и при бактериальных атаках на ваш организм. По своему воздействию на возбудителей простудных заболеваний их можно приравнять к действию антибиотиков. Их грамотное употребление не имеет побочных эффектов, действует более глубоко и формирует иммунитет. Более того, правильно подобранные ароматы способны влиять на другие области человеческого существа. Для профилактики простудных заболеваний обычно используются только натуральные эфирные масла. При составлении композиций они должны сочетаться между собой и подходить человеку. Чтобы предупредить простуду чаще применяются масла бергамота, эвкалипта шаровидного, апельсина, лаванды и лимона.