Как пережить насилие

Насилие вызывает не только физическую, но и глубокую психологическую травму. Пережить насилие невероятно трудно из-за внутренней растерянности, апатии, бессилия, безысходности, страха и стыда. Большинство случаев – это домашнее насилие, но не менее распространены и «уличные» нападения. Чтобы затянулись тяжелые раны от насилия, физические и психологические, необходимо обратиться за помощью врачей, психолога, правоохранительных органов.

Инструкция

1. В некоторых обществах в случае изнасилования осуждали и осуждают не преступника, которого зачастую даже не находят, а саму жертву. Чаще всего жертвой насилия становится, конечно, женщина. Такое осуждение сопровождается объяснением: «у нее вызывающее поведение», «она сама спровоцировала», но в большинстве случаев это ошибочное мнение. И все же нередки ярлыки, навешиваемые на женщину, пережившую насилие, - «грязная», «низкая». Мало того, что жертва получила тяжелейшую травму, так еще у нее возникает стойкое чувство стыда и отвращение к себе. Самостоятельно справиться с такой раной практически невозможно. Самый оптимальный способ – обратиться к опытному психотерапевту, который проведет не только полный курс восстановительный сеансов, но, возможно, пропишет медикаментозное антистрессовое лечение.
2. Основная задача для жертвы насилия, чтобы выйти из стрессового состояния, – получить возможность выговориться и рассказать о случившемся человеку, который услышит, не осудит и не будет критиковать. Очень часто на помощь приходят близкие люди и семья. Но их поддержка оказывается эффективной только в случае, если они обладают достаточной чуткостью, чтобы не давать советов, осуждать, воспринимать рассказ излишне эмоционально. В противном случае они только усугубляют психологическую травму. Важно правильно и тактично реагировать на все чувства и искренне поддерживать человека.
3. Пережить насилие помогают специалисты «телефонов доверия». Психологически намного легче выговориться незнакомому человеку, которому не придется смотреть в глаза, который никогда не осудит. Тем более, сделав звонок по «телефону доверия», вы в любой момент можете прекратить разговор по собственному желанию, если сочтете это нужным.
4. Чтобы пережить и предотвратить вероятность нового насилия, нелишним будет обратиться с заявлением в правоохранительные органы. Это внутренне даст разрядку жертве и реализует чувство мести и гнева. Заявление принимается и сразу после инцидента, и спустя некоторое время. Важно предоставить как можно больше улик и вещественных доказательств. При обращении в органы рекомендуется заручится поддержкой близкого человека.
5. Для того чтобы убедиться, что вы физически здоровы, необходимо пройти осмотр у врача, сдать анализы. Это позволит избежать более серьезных проблем и последствий насилия. А также врач предоставит все требуемые справки для подтверждения факта насилия для правоохранительных органов.
6. Только спустя время и при постоянной поддержке специалистов и близких жертва насилия постепенно выйдет из подавленного состояния, забудет о случившимся, вернется к нормальному образу жизни. Главное - не закрываться в себе.