Контроль эмоций – сложный процесс, особенно если вы человек со взрывным характером и даже мелочи выводят вас из себя. Обычно говорят, что только на своем опыте можно научиться чему-либо, и в этом есть доля правды. Однако, если Вам ваш несдержанный характер доставляет массу неудобств, то работа над самой и анализ реакций на определенные моменты жизни поможет Вам контролировать эмоции.

Прежде всего вспомните сколько проблем Ваш характер доставил близким людям. Ближе родителей нет никого на свете у человека – уважение к ним поможет Вам начать работу над своими эмоциями. Уверены, есть моменты, когда Вам кажется что мать или отец своей опекой Вас раздражает, и обычно Вы резко выражаетесь в их адрес, приводя аргумент, что Вы взрослый человек. Начните менять себя, и Вы увидите положительную динамику – ваши близкие тоже начнут меняться. Принимайте своих родителей такими какие они есть, уважайте и цените их за то, что они дали Вам жизнь. Люди в возрасте часто имеют свое мнение и пытаются его навязать, в таком случае, Вам не нужно спорить с ними, просто внимательно выслушайте их, согласитесь или спокойно объясните, почему для Вас их совет не приемлем.

После каждого такого упражнения хвалите себя и радуйтесь, что не стали спорить с родителями, что сохранили их спокойствие.

Такие же упражнения применяйте к близким людям и друзьям, помните, все люди разные, и иметь терпение и относиться ко всему мудро и спокойно под силу не каждому. А у Вас уже стало получаться.

Если Вас раздражают пробки, но пересаживаться на общественный транспорт Вы не хотите, помните, пробка отличное место, когда можно послушать музыку, отвлечься от мыслей о работе, а также провести упражнение на спокойствие. Во всех ранее раздражающих Вас вещах ищите положительную сторону, и Вы ее найдете.