Инструкция
1
Делайте компресс из растительного масла и свежевыжатого цитрусового сока, смешав два этих ингредиента в пропорции: 5 ложек масла на 1 ложку сока. Нанесите этот состав на бинт или марлю и привяжите к колену на один час, после чего сделайте легкий массаж и укутайте колено теплым шарфом на целую ночь.
2
Запишитесь в бассейн. Занятия аква-гимнастикой дает положительные результаты. Вода расслабляет, нагрузка на ноги снижается, а упражнения будут способствовать укреплению суставов.
3
Включите в рацион своего питания продукты, которые содержат много кальция. Кроме того, пейте больше чистой и не газированной воды.
4
Смешайте стакан оливкового масла и подмора (1:1) и делайте компресс на суставы. А приготовленное средство храните в холодильнике.
5
Нагрейте подсолнечное масло на водяной бане, добавьте туда подмор, (предварительно просушенный и перемолотый), прополис, воск. Кипятите все это на слабом огне около часа, постоянно помешивая. Масса должна быть однородной и напоминать густой крем. Затем все это нужно остудить и делать компрессы. Этот способ не только хруст в суставах уберет, но и боль.
6
Если причина хруста – гиподинамия или избыточный вес (следствие неправильного питания), то в рацион желательно включить хрящи, к примеру, лопаточную часть говядины. И больше двигайтесь.
7
Делайте гимнастику. Очень эффективны при хрусте в коленях такие упражнения, как «велосипед» и «ножницы».
8
Хорошо подойдут мази на основе пчелиных и змеиных ядов. Одновременно выполняйте легкий массаж.
9
Залейте стаканом кипятка такой же объем подмора, настаивайте двадцать минут. Прикладывайте компресс к суставам. Первые несколько процедур должны длиться не дольше пяти минут. Время последующих можно увеличивать до пятнадцати минут, но не более того. Этот рецепт также хорошо снимает боль в суставах.