Как избавиться от страха одиночества

У многих людей чувство страха одиночества в первый раз возникает еще в раннем детстве, когда ребенок боится потерять своих родителей. Во взрослой жизни этот страх приобретает новые источники, подпитывающие его. Ими могут быть и потеря близкого человека, и предательство друга, и не совсем удачный опыт личных отношений.

Инструкция

1. Примите свое одиночество. Создайте установку, что вам вполне комфортно с самим собой. Признайте, что этот период жизни, в котором вы находитесь без присутствия людей вокруг вас, вы используете, чтобы избавиться от страха, остаться одиноким. Ведь в данной ситуации вы обладаете двумя неоценимыми преимуществами – массой свободного времени и свободой. Именно их вы можете эффектно использовать во благо себе.
2. Займитесь самосовершенствованием, всесторонним развитием своей личности. Ведь ответ на вопрос, как избавиться от страха одиночества, находится внутри нас. И постепенно, по мере усовершенствования и развития вашей личности начнут изменяться ваши взаимоотношения с окружающей вас действительностью и с людьми.
3. Определите причины своего страха одиночества. Их может быть очень много, все они связаны с конкретной личностью и носят строго индивидуальный характер. Поэтому всем, кто испытывает страх одиночества, необходимо заняться психоанализом.
4. Поставьте перед собой вопросы и дайте максимально откровенные ответы на них:
   1. Какого одиночества я боюсь? Ответы могут быть самые разные. То ли вы опасаетесь остаться без близкого и дорогого вам человека. То ли вы испытываете страх оказаться один на одни перед сложными жизненными проблемами и т.п.
   2. В каких ситуациях вы опасаетесь остаться одиноким? Подвергните анализу каждую ситуацию и свою реакцию на нее. Старайтесь сформулировать новые, позитивные эмоции, найти что-то хорошее в этой ситуации.
5. Нейтрализуйте причины, вызывающие у вас страх одиночества. Начинайте с изменения самого себя. Начинайте активно действовать в направлении трансформации своего внутреннего мира. Одновременно с этим займитесь поиском новых друзей. Знакомьтесь с людьми, посещая курсы, тренинги, спортивные клубы.