Вам понадобится
  • Помощь психолога, поддержка близких, желание и возможность вести диалог с супругом
Инструкция
1
Примите решение: расстаться или сохранить брак.Когда один из супругов признается в измене или это выясняется случайно, самым первым вопросом становится вопрос необходимости сохранения брака. Важно спокойно наедине с собой подумать о совместно прожитом времени и дать оценку перспективам вашей семьи. Положительное решение предполагает прощение. Жена или муж должен забыть прошлое и проектировать совместное будущее.
2
Говорите друг с другом.Проанализируйте, что именно подтолкнуло вашу вторую половину к измене: постоянные придирки, безмерная любовь к футболу или рутина в сексуальной жизни? Все поправимо, если вы оба настроены на продолжение совместной жизни. Обсудите причины недовольства друг другом. Говорите честно, но выбирайте формулировки так, чтобы не обидеть и не унизить другого. Нельзя переходить на крик и взаимные оскорбления. Прежде всего старайтесь услышать супруга, затем задавайте ему вопросы, переходите к диалогу. Ему (ей) важно почувствовать вашу заинтересованность в восстановлении здоровой семейной атмосферы.
3
Обратитесь к семейному психологу.Специалист по семейным отношениям поможет вам самим разобраться в ситуации и разработать стратегии вдальнейшего поведения. Возможно, вскроются такие причны ваших проблем, о которых вы и не догадывались. В России довольно редко прибегают к услугам консультантов по браку, но незаинтересованное лицо, профессиональной задачей которого является спасение вашей семьи, может стать неплохим медиатором: психолог помогает услышать друг друга и остановиться, когда упреки и обиды начинают преобладать в вашем объяснении.
4
Попробуйте что-то новое.Возможно, рутина и скука поселились в вашем доме. Это становится частой причиной разрывов и разводов. Главное в таком случае - творческий подход к любому делу. Представьте, что ваш супруг ещё не "ваш", что он может уйти, исчезнуть из вашей жизни. Попытайтесь снова завоевать его (ее). Фантазируйте: можно спланировать совместное путешествие или поход, приготовить экзотические блюда или подарить билеты на концерт любимого исполнителя. Все это делайте от чистого сердца: не для себя или партнера, а для вашей семьи, тогда появится шанс её спасти.