Инструкция
1
Потренируйтесь Ангике Абхинае - выражению мыслей через различные части тела. Для этого двигайте бедрами. Вправо-влево, вверх-вниз, а также рисуя восьмерки и вращая бедрами по кругу. Во всех танцевальных фигурах Индии важное значение имеют вращательные движения бедрами, которые, со временем, способны привести фигуру в потрясающий вид. Талия при этом уменьшиться, станут заметными ребра, а сами бедра приобретут соблазнительные очертания.
Танцуйте грудью. Попробуйте вытянуть грудь сначала вперед таким образом, чтобы остальной корпус оставался на месте, потом назад, затем влево и вправо. Теперь сделайте вашей грудью круг в правую сторону, а потом – в левую. У вас получается? Отлично!
Двигайте шеей. Оставляя плечи неподвижными, переместите подбородок влево, а затем вправо, назад, а потом вперед. Выполняйте круговые движения шеей или движения в стороны.
Вращайте запястьями. Какой же индийский танец может обойтись без грациозных движений руками! Тренируйте запястья, вращая ими по очереди влево и вправо. Попробуйте делать различные движения одной рукой, а потом – двумя руками синхронно. От подобных постоянных тренировок ваши руки приобретут изящные очертания, лишние подкожные ткани испарятся, и вы станете выглядеть еще лучше!
2
Изучите Саттвика Абхиная - выражение информации через бхавас, то есть, при помощи чувств и эмоций. Глаза, и губы имеют здесь самое важное значение. Движения глазами должны быть в такт музыке. Вам предстоит освоить этот удивительный танец глазами. Мимика и жесты составляют основу Саттвии Абхинаи.
3
Познакомьтесь с Вачикой Абхинаей - выражением через голос, речь, песню. Танцовщицы Индии часто одновременно исполняют песню, под которую танцуют, будьте готовы исполнить пару строк самолично.
4
Наконец, освойте Ахарью Абхинаю - выражение отношений через грим, костюм, украшения. В Индийском танце одно из самых важных значений уделяется костюму, а также гриму и украшениям, поэтому уделите этим атрибутам особое внимание.