Вам понадобится
- - поливитамины;
- - витамины Е и С;
- - щетка или жесткая варежка;
- - оливковое масло;
- - эфирные масла лимона. можжевельника и лаванды;
- - кофейная гуща.
Инструкция
1
Откажитесь от жирной и жареной пищи, фастфудов, сладких газированных напитков и кофе. Также не стоит употреблять алкоголь и курить. Увеличьте количество овощей и фруктов, чистой питьевой воды. Употребляйте морские водоросли и рыбу, в них содержатся вещества, предотвращающие появление целлюлита и замедляющие его прогрессирование.
2
Принимайте поливитамины и дополнительно витамины Е и С, они укрепляют волокна в соединительных тканях, что необходимо при борьбе с целлюлитом.
3
Принимая душ, трите проблемные зоны щеткой или жесткой варежкой. Вы улучшите циркуляцию крови и лимфы. Кроме того, зонам, пораженным целлюлитом можно устроить контрастный душ.
4
После душа пользуйтесь антицеллюлитными кремами и лосьонами. Они могут быть как разогревающими, так и охлаждающими. Принцип их действия основан на раздражении терморецепторов кожи и усилении кровоснабжения.
5
Регулярно выполняйте массаж ягодиц и бедер. Можно выполнять обычные поглаживания кожи, но более эффективными считаются антицеллюлитные виды массажа: с применением меда, банок, специальных массажеров. Для выполнения медового массажа нанесите на кожу тонким слоем жидкий мед, приложите к коже ладони и резко поднимите их вверх на 2-3 см над кожей. Повторяйте эти движения до тех пор пока мед не превратится в белые, не липнущие к рукам комочки. Данный вид массажа противопоказан при варикозном расширении вен.
6
Делайте антицеллюлитные обертывания. Для обертываний можно использовать готовые средства из аптек и магазинов, а можно приготовить их самостоятельно. 20 мл оливкового масла смешайте с 3 каплями лимонного масла, 3 каплями эфирного масла можжевельника и 3 каплями лавандового масла. Нанесите смесь на кожу, оберните полиэтиленовой пленкой и смойте через час.
7
Используйте кофейный скраб для проблемных зон. Для этого нанесите кофейную гущу, разотрите ею кожу и оставьте на 10-15 минут, а затем смойте.
8
Ежедневно занимайтесь физическими упражнениями. Бег, плавание, аквааэробика и катание на велосипеде заставят ваши мышцы работать и устранят застой лимфы в подкожной жировой клетчатке.