Инструкция
1
Используйте обезболивающие средства. При остеохондрозе боль может ощущаться не только в позвоночнике, но и в области сердца, может отдавать в голову, руки, ноги, в зависимости от расположения очага проблемы. Не стоит заглушать боль анальгетиками без рецепта врача.
2
Воспользуйтесь проверенными методами народной медицины. Залейте одну столовую ложку корней кислого щавеля литром воды и кипятите в течение пятнадцати минут. После кипячения укутайте и настаивайте два часа. Принимайте ежедневно по две столовых ложки отвара три раза в день перед едой. Можно также делать компрессы из кислого ржаного теста (без добавления дрожжей), раскатывая лист толщиной в 2 см. и укладывая на проблемную область спины, предварительно обработав ее скипидарным маслом. Не стоит использовать согревающие компрессы и крема без совета врача, так как тепло может усилить мышечное воспаление. Не забывайте, что обезболивающие препараты не устраняют проблему, а лишь приносят временное успокоение.
3
Пройдите мануальную терапию. Только не заставляйте вашего супруга делать вам массаж, если у него нет соответствующего образования. Не специалист может повредить вам спину и принести больше вреда, особенно если у вас уже появилась межпозвоночная грыжа.
4
Выбирайте удобную мебель. Если вам приходится вести сидячий образ жизни, выберите себе такое кресло, в котором ваша спина примет наиболее удобное естественное положение. Остеохондроз может развиваться, если вы спите на слишком мягкой кровати. Следует приобрести жесткий матрац. Если это сделать невозможно, то используйте лист фанеры, уложенный на вашу кровать и прикрытый мягким одеялом.
5
Больше двигайтесь! Хотя чаще всего при остеохондрозе показан покой, нельзя излечиться от этой болезни без физических упражнений. На зарядку достаточно выделять двадцать минут в день, а пользу она принесет огромную. Существует масса комплексов, разработанных специально для каждого отдела позвоночника. Только старайтесь все упражнения выполнять плавно, без резких движений. Не надрывайтесь, нужно переставать делать упражнение, как только почувствуете боль. Лучше записаться в группу лечебной физкультуры, где вам помогут подобрать упражнения и научат их правильно выполнять.