Инструкция
1
Все боксеры в своем арсенале имеют специальные бинты, которые позволяют спортсменам предохранять суставы кисти от различных повреждений и травм. Обратите ваше внимание на то, что бинтовать кисть им приходится постоянно: на тренировках, спаррингах и соревнованиях.
2
При бинтовке кистей тщательно соблюдайте несколько простых правил:
Бинтуйте кисти самостоятельно. Это позволит вам прочувствовать плотность повязки.
3
Не перетягивайте кисть слишком туго или слишком слабо. В первом случае рука будет неметь, а во втором это приведет к сползанию повязки. Конечно же, это может повлиять на результат боя.
4
Что касается функций, которые берет на себя бинтовка кисти, то можно выделить несколько моментов. Во-первых, бинт играет роль амортизатора, уменьшая нагрузку на связки. Во-вторых, повязка позволяет боксерской перчатке лучше сидеть на руке. В-третьих, используемые бинты впитывают проступающий пот, тем самым увеличивая срок службы перчаток.
5
Теперь необходимо обговорить несколько моментов, затрагивающих бинтовку кисти. Для этого используйте хлопчатобумажный бинт, размер которого составляет 4-5 сантиметров в ширину и 3-4 метра в длину. Для удобства купите бинт, который еще при производстве снабжают липучкой и петлей для большого пальца. Обратите ваше внимание на то, что спортсменам не стоит использовать эластичные бинты, которые могут привести к застоям крови.
6
Самым простым способом наложить такую повязку является бинтовка без пальцев. Для этого закрепите на большом пальце петлю и пропустите бинт по тыльной стороне руки. Теперь начинайте бинтовать саму кисть. После нескольких оборотов вокруг руки забинтуйте большой палец. Это позволит повязке держаться дольше. Затем продолжайте обертывать бинтом вокруг кисти (начинайте с тыльной стороны), пройдите несколько раз вокруг ладони, снова перейдите на руку. Для того, чтобы закрепить бинт, используйте липучку.