Как организовать баню

В наше время поход в баню стал похож скорее на ритуал, нежели на необходимость, так как практически в каждом доме есть горячая вода. Но не стоит забывать, что с русской баней не сравнится ни одна современная ванна по целебным свойствам. Пользу бани переоценить сложно, так как именно там забываются проблемы и повседневная суета, организм очищается от токсинов и шлаков, расслабляются мышцы.

Вам понадобится

• - веники;
• - банные аксессуары (шапка, полотенца, тапочки, халат, подстилка, мыло);
• - напитки;
• - еда.

Инструкция

1. Если ваш выбор пал на русскую или финскую баню, уделите особое внимание растопке печи, для того что бы нахождение в бане было максимально полезным и комфортным. Существует два вида печей: постоянные и периодические. В первую необходимо постоянно подкладывать дрова, вторую же нужно протопить, до того как идти в баню.
2. Если в бане сухой пар, не мочите голову, наденьте на нее фетровую или войлочную шапочку, чтобы защитить от перегрева. Не забудьте взять с собой в парилку подстилку и надеть шлепанцы. Не надевайте синтетические купальники и плавки, так как при высоких температурах они буквально плавятся на коже. Женщинам следует взять с собой скрабы и маски, так как в бане многократно увеличивается их действие.
3. Подойдите со всей серьезностью к выбору веника, так как именно он издавна считается неотъемлемым атрибутом бани. Оптимальный размер веника - 40-60 сантиметров. При массаже веником нормализуется кровообращение, обмен веществ. Также благоприятно влияют на организм и эфирные масла, содержащиеся в листьях и ветках. С помощью веника поры открываются сильнее - это способствует лучшему выведению токсинов и шлаков из организма.
4. После бани примите душ и обсохните в предбаннике. Отдохните на скамейке около получаса. Не спешите одеваться и не вытирайтесь полотенцем, так как это вызовет потоотделение. По мере того как ваш организм будет остывать, будет ощущаться жажда - утолите ее фруктами, соками, также полезно выпить крепкий чай.