Вам понадобится
  • - эфирные масла;
  • - отхаркивающие травы или таблетки.
Инструкция
1
Ингаляции оказывают благоприятный эффект и улучшают отхаркивание. Налейте в емкость кипятка, добавьте несколько капель эфирного масла. Накройте голову полотенцем и глубоко подышите испарениями. Лучше всего использовать масла кедровых деревьев, но подойдет масло лимона, апельсина или чайного дерева. Будьте осторожны, натуральные компоненты масел могут провоцировать приступ аллергии.
2
Горячий пар в сауне или бане оказывает примерно такой же результат, что и ингаляции. Но банных дней должно быть минимум 3, иначе это можно считать бессмысленным занятием. На каменку добавляйте те же эфирные масла, что и для ингаляций.
3
Пропейте курс отхаркивающих трав. Заваривайте багульник болотный, чабрец или алтей, и принимайте их в соответствии с указаниями на упаковке. Курс лечения травами должен составлять около 30 дней, а при необходимости может быть увеличен до 40.
4
Вместо травяных лекарственных средств подойдут и таблетки. Принимайте АЦЦ, бромгексин, либексин или гербион. Стоит заметить, что АЦЦ - достаточно сильный препарат, и пить его желательно по назначению врача, но мокроту он выводит в кратчайшие сроки.
5
Включите в свой ежедневный рацион жирные сорта рыб или красную икру. Также на голосовые связки оказывает эффект морская капуста и прочие морепродукты. Правильное питание способствует скорейшему восстановлению организма после курения, а соответственно, и голоса. Ешьте больше продуктов животного происхождения, но и про сырые овощи и фрукты не забывайте. Они очищают организм от токсических веществ.
6
Если ваш голос не восстановился спустя 1 год, значит, вам необходимо показаться врачу. Медицина не стоит на месте и способна решать даже самые сложные проблемы со здоровьем. В некоторых случаях врачи назначают гимнастику или несложные операции на голосовых связках. Но если вы не занимаетесь профессиональным пением, то лучше смиритесь с тем, что голос стал немного грубее, ведь результат после оперативного вмешательства не всегда радует.