Как просчитать овуляцию

Овуляция у девушек и женщин происходит каждый месяц примерно в середине цикла. Но многим этих данных недостаточно. Период овуляции наиболее благоприятен для зачатия ребенка, поэтому планирующим беременность важно рассчитать эти дни как можно точнее.

Вам понадобится

• электронный или ртутный термометр, клетчатая бумага, ручка, фломастер.

Инструкция

1. Овуляцией называется процесс выхода зрелой яйцеклетки, способной к оплодотворению, из фолликулов яичника в брюшную полость. У большинства здоровых женщин это случается почти каждый месяц. Существует несколько способов определения овуляции, но одним из самых простых и точных считается температурный метод.
2. Для расчета овуляции температурным методом измеряют базальную температуру (в заднем проходе) каждое утро, в одно и то же время, перед тем, как встать с кровати. Электронный или ртутный термометр вводят ректально на 4-5 см. Первым днем цикла является первый день менструации.
3. Температурные значения удобно записывать на листе бумаги в клетку. На вертикальной оси изобразите отметки температуры от 36,0 до 38,0, а по горизонтальной - дни менструального цикла. Соединяйте значения температуры соседних дней для того, чтобы построить график. Таким образом вы увидите кривую вашего цикла. Небольшие колебания температуры в течение цикла нормальны.
4. При нормальном менструальном цикле в первой фазе (до овуляции) температурные значения колеблются от 36,3 до 36,9 градусов. Иногда перед овуляцией наблюдается небольшой спад температуры.
5. Подъем температуры не менее, чем на 0,4 градуса в течение двух дней свидетельствует о наступившей овуляции. А более точным началом овуляции будет считаться 12 часов до повышения температуры или период между спадом и началом ее подъема. Эти дни будут наиболее благоприятны для зачатия.
6. Существуют и дополнительные признаки овуляции, которые может заметить наблюдательная женщина. В эти дни увеличивается количество влагалищных выделений, повышается половое влечение. Иногда женщины отмечают тянущую боль внизу живота.
7. Вторая половина цикла отличается более высокими температурами (выше 37,0 градусов). Температура падает непосредственно перед очередной менструацией. Если наступила беременность, температура не снижается, а остается на уровне второй фазы.
8. Если у вас нет желания строить график, можно определить на беременность, дни овуляции определяются по моче. В благоприятные для зачатия дни в моче появляется достаточное количество лютеинизирующего гормона, который и окрашивает тест-полоску в яркий цвет.