Вам понадобится
  • - мягкий спортивный мат или матрац;
Инструкция
1
Постелите на пол спортивный мат или матрац. Обеспечьте ребенку «мягкую основу» для занятий. Сделать это необходимо, потому что никакой ребенок не застрахован от падения. Обеспечьте безопасность своему малышу.
2
Начинайте любую тренировку с разминки. Сделайте этот этап обязательной частью процесса. Хорошенько разомните ноги. Подойдут приседания, бег на месте. Поработайте над растяжкой. Сядьте на пол вместе с ребенком, разведите ноги. Тянитесь кончиками пальцев рук к большому пальцу каждой ноги.
3
Также совершайте наклоны корпуса в разные стороны - влево, вправо, назад и вперед. Поделайте запястьями круговые движения. Просите ребенка повторять все эти упражнения вместе с вами. Уделяйте им не менее 20 минут перед началом тренировки.
4
Для исполнения трюка «колесо» поработайте сначала с руками. Следите, чтобы руки малыша ставились поочередно на пол на одну линию. Тогда вы сможете избежать перегибов назад и вперед. Начинать выполнять «колесо» можно с любой руки. В зависимости от того, с какой руки вашему малышу будет делать удобнее.
5
Положите на мат веревку или скакалку. Объясните ребенку сам принцип этого трюка. Секрет в том, чтобы руки и ноги поочередно вставали на веревку. Если ребенок поймет сам принцип, ему останется только «воплотить» его физически.
6
Следите также за тем, чтобы руки, ноги и корпус тела были «натянуты». Возможно, «колесо» не получается только потому, что ребенок боится оказаться в положении «вниз головой». Можете сначала научиться этому, постояв некоторое время «вниз головой» у стенки. Помогайте ребенку, придерживая его за ноги.