Вам понадобится
  • - тетрадь;
  • - ручка;
  • - календарь;
  • - термометр
Инструкция
1
Для того чтобы определить, в какой части цикла у вас наблюдается овуляция, заведите отдельную тетрадь, в которой вы будете производить расчеты.
2
В календаре отмечайте день начала менструации. Это – первый день цикла. Посчитайте, какой длины ваш цикл. Овуляция обычно происходит за две недели до окончания цикла.
Часто в женской консультации врачи выдают специальные календарики для учета менструального цикла, с которыми очень удобно работать.
3
В течение цикла меняется так называемая базальная температура. Чтобы измерить базальную температуру, вам будет нужно каждое утро, после как минимум трех часов сна, измерять температуру во влагалище или в прямой кишке в течение 5 минут. Необходимо использовать термометры высокой точности. Показания термометра записывайте в тетрадь. В начале цикла, до овуляции, базальная температура будет ниже примерно на 0,2°С, чем после овуляции. Вот этот момент повышения температуры и есть период овуляции.
4
Практически в каждой аптеке можно купить тесты на овуляцию. Они определяют уровень лютенизирующего гормона в моче. В тот момент, когда тест показывает положительный результат, и происходит овуляция.
5
Наиболее точно определить день овуляции помогает ультразвуковая диагностика: врач проводит УЗИ яичников и сообщает, через какое время предполагается овуляция. На прием лучше приходить не в самом начале цикла, а ближе к середине. Недостаток этого способа, разумеется, в расходах, а также в трате времени.
6
Кроме вышеперечисленных способов, некоторые женщины ориентируются на такие показатели, как изменение характера влагалищных выделений или овуляторные боли, но эти признаки довольно размытые, и их стоит наблюдать только вместе с остальными.
7
Итак, после того, как вы выяснили, в какие же примерно дни цикла наступает овуляция, можно зачатие. Так как сперматозоиды могут жить в женских половых путях до 5 дней (по некоторым данным – до 7), то, соответственно, примерно за 5 дней до овуляции начинаются дни, благоприятные для зачатия. Заканчивается этот период примерно через 3 дня после овуляции.