Как сохранить грудь после беременности

Грудь - одна из самых эффектных частей женского тела. Поэтому уход за ней должен осуществляться регулярно, особенно это важно после рождения ребенка. Период лактации и грудного вскармливания сильно травмируют грудь, но при правильном уходе вполне возможно сохранить ее упругость и красоту на долгие годы.

Инструкция

1. По утрам принимайте контрастный душ или хотя бы обтирайте молочные железы полотенцем, смоченным в холодной воде. Это увеличит тонус кожи груди.Мойте грудь перед и после кормления. Чтобы избежать появления трещин на сосках, смазывайте их после каждого кормления специальным защитным кремом, продающимся в аптеке.
2. Регулярно увлажняйте кожу груди и области декольте. На этих частях тела крайне мало потовых желез, поэтому кожа более склонна к сухости и преждевременному старению. Делая маски для лица, не забывайте об области декольте. Увлажняющие процедуры для груди также должны проводиться ежедневно. Для этого подойдет увлажняющий крем для лица с витаминами А, Е, F.
3. Делайте легкий массаж груди для того, чтобы она сохранила форму и упругость. Не переусердствуйте - все движения пальцев рук во время массажа должны быть плавными и мягкими, не причиняющими болевых ощущений:
   - поглаживающими круговыми движениями пальцев массируйте область декольте и грудь в течение 2-х минут;
   - пощипывайте грудь легкими движениями в течение 2-х минут;
   - постукивайте грудь в течение 2-х минут;
   - повторите первое упражнение.
4. Укрепляйте мышцы груди после беременности и грудного вскармливания с помощью специальных упражнений:
   - встаньте прямо, делайте широкие махи обеими руками одновременно вверх и вниз;
   - совершайте круговые движения руками в обе стороны;
   - положите ладони на плечи и делайте круговые движения в обе стороны согнутыми руками;
   - делайте обеими руками движения, как будто вы плаваете брассом;
   - встаньте к стене и упирайтесь в нее кулаками, напрягайте мышцы рук, как будто вы хотите уронить стену.
5. Подбирайте правильно бюстгальтер. Для сохранения молодости и красоты груди, отдавайте предпочтение белью из натуральных тканей, они впитывают лишнюю влагу и позволяют коже дышать. Бюстгальтер должен соответствовать размеру груди, вам должно быть удобно носить его. Обязательно снимайте бюстгальтер на ночь, чтобы дать расслабиться мышцам груди.
6. Раз в месяц осматривайте и прощупывайте грудь на предмет уплотнений. Раз в полгода посещайте врача-маммолога, чтобы избежать возникновения рака молочных желез, который, по статистике, занимает второе место среди всех форм рака.