Инструкция
1
Причин плохого настроения может быть масса: разрыв с любимым человеком, проблемы на работе, неурядицы в семейной жизни, сезонная депрессия и некоторые другие мелочи. Не стоит раздражаться, не дайте плохому настроению взять над собой верх, не усложняйте ситуацию необдуманными поступками. Прежде чем искать способ поднять себе настроение, постарайтесь понять, чего вам именно в данный момент не хватает. Включите разум и рациональность и посмотрите на проблему со стороны - может быть, на самом деле все не так уж плохо, и не стоит по каждому малейшему поводу расстраиваться и огорчаться. Ищите возможные выходы из сложившейся ситуации. А способов поднятия настроения существует великое множество.
2
Самый действенный способ - шопинг. Правильно подобранная обновка заставит вас хоть ненадолго забыть о печали, ведь красоваться перед зеркалом всегда приятно. Можно также даже ничего не покупать, а просто поглазеть на дорогие ювелирные изделия и брендовую одежду. За примерку денег не берут, а красивое дорогущее платье от Dior может настроить вас на нужный лад. Если вы серьезно подходите к тратам, вспомните на минутку, что разные безделушки, в которых вы особо и не нуждаетесь, делают мир ярче и интересней.
3
Съешьте что-нибудь сладенькое. Особенным успехом пользуется шоколад. В шоколаде содержится серотонин, который иначе называют гормоном счастья. Настроение повысится однозначно. Но переизбыток серотонина в организме вызывает негативные последствия: возникают чувства тревоги, раздражительности, беспокойства. Так что же? Отказаться от своих любимых шоколадных конфет и больше не заедать свое горе шоколадным тортом? Абсолютно нет. Нужно просто определить безопасную дозу. Просто прислушайтесь к своему организму: еда должна прибавлять сил и улучшать настроение, а не угнетать и заставлять испытывать чувство беспокойства.
4
Устройте на дому spa. Никому еще не помешала расслабляющая горячая ванна. Только представьте: полумрак, приятная музыка, легкий аромат благовоний, ароматические масла, много пены. Можете нежиться сколько угодно, и пусть весь мир подождет. А после завернитесь в теплое уютное полотенце, выпейте чашечку или рюмочку своего любимого напитка и почитайте увлекательную книгу.
5
Беспроигрышный вариант - сон. Очень часто причиной плохого настроения является хронический недосып. Как только у вас выдастся свободный день, просто отоспитесь. Можно хоть целый день валяться в кровати и предаваться праздному безделью. Кстати, эту полезную процедуру можно совместить с просмотром какой-нибудь трогательной комедии с хорошим и добрым концом.
6
Займитесь спортом. Как говорится, в здоровом теле - здоровый дух. Бег, фитнес, йога, пилатес, плавание, восточные танцы - выбирайте то, что вам по душе. Но не забывайте и о тривиальных занятиях: езде на велосипеде или катании на роликах. Они всегда помогают отвлечься от тяжелых мыслей и развеяться. Если у вас есть домашний питомец, например собака, чаще выходите с ним на прогулки, и у вас будет время без лишних глаз подумать над вашей проблемой, и собаке - радость.
7
Если вы не можете долгое время находится в одиночестве, устройте шумную тусовку. Пригласите всех своих друзей, просто, без повода. Организация мероприятия вас взбодрит, а друзья зарядят энергией. Веселый шум, танцы, выпивка, присутствие рядом близких друзей - все это поможет вам выйти из депрессивного состояния.
8
Объятия, секс, поцелуи с любимым человеком - лучший способ поднять настроение. Во время занятия сексом, также как и при поедании шоколада, вырабатывается серотонин.
9
Не хандрите. Любую болезнь проще предотвратить, чем лечить. А способы и методы лечения выбирать уже вам.