Инструкция
1
Определите дни овуляции. Беременность наступает в течение 2-3 дней овуляции. Один из надежных методов – это тест Clear Plan, определяющий концентрацию в моче лютеинизирующего гормона. Он с точностью до часа может сообщить о том, что овуляция произойдет через 23–36 часов.
2
Питание пары должно быть сбалансированным. Диеты негативно сказываются на содержании гормонов в крови.
3
У очень худых и полных женщин и мужчин могут возникнуть проблемы с зачатием. Урегулируйте свой вес за 2–3 месяца до планируемого срока.
4
Исключите из рациона сладкие и мучные блюда. Сахар стимулирует выработку адреналина, который в свою очередь блокирует выработку прогестерона. Прогестерон подготавливает полость матки к зачатию.
5
Не принимайте анальгетики во время овуляции, поскольку они снижают уровень простагландинов. Откажитесь от антибиотиков. Препараты бытовой химии также плохо влияют на вероятность беременности.
6
Уменьшает вероятность зачатия курение, так как происходит снижение эстрадиола в крови.
7
Выбор правильной позы для полового акта подскажет вам, как повысить вероятность беременности. Классическая поза (мужчина сверху) способствует достижению сперматозоидами шейки матки. При загибе матки создается механическое препятствие прохождению спермы в матку, поэтому таким парам рекомендуется поза «мужчина сзади».
8
Перед половым актом можно спринцевать содовым раствором (1 чайная ложка на один литр воды), что способствует продлению подвижности сперматозоидов.
9
Принимайте поливитаминный комплекс, содержащий фолиевую кислоту за 2 месяца до беременности. Это поможет вам насытить организм витамином В9, крайне необходимым для нормального развития будущего плода.
10
Избегайте стрессов. Ученые вывели статистическую закономерность между психологическими нагрузками и вероятностью забеременеть.