Инструкция
1
Разработайте схему питания: ешьте понемногу и несколько раз в день, не переедайте и не ужинайте после 7 часов вечера. Что касается непосредственно еды, постарайтесь исключить из рациона продукты, содержащие сахар и консерванты, а также мучные изделия, фастфуд и газированные напитки. Не стоит забывать, что алкоголь также вреден для организма, поэтому от него стоит отказаться. Таким образом, нужно полностью перенастроиться на прием здоровой пищи и употреблять как можно больше полезных фруктов, зеленых овощей, ягод и листьев салата.
2
Помочь своему организму избавиться от лишних килограммов могут также физические нагрузки. Комплекс специальных упражнений, разработанный фитнес-инструктором и регулярное посещение спортивного зала, не реже двух раз в неделю, помогут не только преобразить фигуру, но и поднимут настроение. Если нет постоянной возможности заниматься спортом в фитнес-центре, замените тренировки бегом по утрам или спортивной ходьбой.
3
Еще одним действенным способом в борьбе с целлюлитом является массаж. Такой массаж и всевозможные процедуры, направленные на избавление от целлюлита, сегодня предлагает множество салонов красоты. Специальный массаж позволяет активизировать все обменные процессы, что в свою очередь влияет на снижение веса и избавление от застоявшейся жидкости в организме. Если возможность воспользоваться услугами профессиональных массажистов отсутствует, займитесь самомассажем проблемных зон, используя для этого специальную щетку и косметические средства. Средств, направленных на избавление от целлюлита, сегодня существует огромное множество, приобрести их можно в аптеках или в магазинах парфюмерии и косметики.Здоровое питание, физические нагрузки, массаж проблемных зон тела — все эти методы помогут скорректировать рельеф фигуры и достичь ожидаемых результатов уже через месяц. Останется только запланировать отпуск и надеть любимый купальник на красивейшем пляже.