Инструкция
1
При развитии гипертонической болезни приостановлению процесса способствует правильное питание. Откажитесь от чрезмерного употребления соли, а также не ешьте жирного и копченого мяса.
2
Научитесь расслабляться. Это очень важно, так как стрессовые ситуации провоцируют сердцебиение, а это является дополнительной нагрузкой на сердечно-сосудистую систему. Помогает расслабиться медитация, дыхательная гимнастика, спокойный образ жизни и умеренные физические нагрузки.
3
Еще одним методом быстрого расслабления является массаж. Избавиться от повышенного давления поможет массаж воротниковой зоны (имеется в виду шея, затылок, плечи, голова и грудь).
4
Нормализовать повышенное давление, не применяя лекарственные препараты, можно людям, имеющим диастолическое давление, повышенное до 90-105 мм. Ешьте землянику, пейте грейпфрутовый, свекольный и виноградный сок. Сделайте более динамичным свой образ жизни. Контролируйте массу тела, занимайтесь зарядкой, откажитесь от курения и алкоголя. Включите в свой рацион рыбу, молочные продукты и свежие овощи.
5
Лекарства назначают в том случае, если нормализовать давление не удается после полугода предпринимаемых усилий. Эксперты ВОЗ рекомендуют пять групп препаратов, помогающих причины заболевания. Это могут быть заболевания почек и надпочечников, прием стероидов в течение какого-то времени, болезни сосудов и т.д. Прием препаратов дает хорошие результаты, давление снижается у 70% пациентов. Следствием приема препаратов является уменьшение гипертрофии сердца и сосудов, можно предотвратить почечную недостаточность, а также уменьшить риск получения инфаркта и инсульта. Немаловажно, что для больных сахарным диабетом, противопоказаний для приема этой группы препаратов нет.