Инструкция
1
Чтобы научиться красиво и уверенно держаться на каблуках, на них нужно ходить довольно часто, а не раз в год по большому празднику. Поэтому если вы действительно хотите научиться этой премудрости, вооружайтесь туфлями на высоком каблуке.
2
Нет, это, конечно, не значит, что отныне везде вам придется ходить исключительно на каблуках. Во-первых, это невозможно, а во-вторых, вредно для ног и позвоночника. Но все-таки негоже убирать их в темный ящик или дальний угол. Тем более, что туфли на каблуке – это так красиво.
3
Если вы привыкли повсеместно ходить на низеньком каблуке или вообще без него, то не пытайтесь переобуться в туфли на высокой шпильке сразу на весь день и тем более не на один. На пользу пойдут ежедневные, но не очень продолжительные тренировки.
4
Наденьте туфли. Постойте в них какое-то время. Привыкнете к каблуку. Пусть ноги почувствуют эту опору под пяткой и нагрузку на мысок.
5
Теперь можно переходить непосредственно к ходьбе. Не начинайте учиться ходить на каблуках на улице. Для начала постарайтесь это сделать красиво в домашних условиях и лучше всего на ковролине. Он мягкий и не скользкий. Это поможет придать стойкости шагам.
6
При ходьбе следите за тем, чтобы нога на пятку становилась твердо и не «вихляла». Если с первого раза не получается твердо ставить ногу, пройдите, держась за стенку, но добейтесь этого эффекта.
7
Как только вы почувствовали твердость поступи на каблуках, закрепите этот результат. Походите немного на каблуках по квартире. В этом случае идет работа на мышечную память. Ноги должны запомнить, как нужно ступать.
8
Не делайте при ходьбе на каблуках больших шагов. Шаг дамы на каблуках должен быть маленьким, уверенным и легким.
9
После тренировочного хождения по квартире дайте ногам отдых. Продолжить можно спустя несколько часов или на следующий день в зависимости от усталости ног.
10
После тренировочной ходьбы по квартире и отдыха можно выходить на улицу. Чтобы действительно научиться красиво ходить на каблуках, вам стоит представить себя в роли принцессы или королевы, а уж она-то не может позволить себе пройти некрасиво. Уверенной походкой прогуляйтесь по улице.
11
И еще одно предостережение: при ходьбе на каблуках очень легко заработать натоптыши на стопах ног. Поэтому ходите на каблуках ежедневно, но не злоупотребляйте длительным пребыванием в такой обуви. Если вы знаете, что в какой-то день придется много ходить, на это время лучше отказаться от обуви на высоких каблуках.