Как научиться видеть сны

Сновидения – неизменные и верные спутники сна. Каждую ночь любой человек попадает в удивительное Зазеркалье – мир сновидений. Большинство людей сразу же после пробуждения забывают то, что являлось им в ночных грезах. Но есть хорошая новость: сны можно научиться запоминать. Для этого достаточно применить несколько приемов.

Вам понадобится

• бумага;
• ручка

Инструкция

1. Перед засыпанием дайте себе четкую установку на то, что запомните хотя бы один сон из тех, что увидите грядущей ночью.
2. Проснувшись, не вскакивайте резко с кровати, стремясь перейти к дневным делам. Полежите пару минут с закрытыми глазами, стремясь зафиксировать в памяти увиденный сон. Обязательно запомните ощущения, чувства, которые у вас вызвало видение. В дальнейшем память об этих ощущениях и эмоциях поможет вспомнить содержание сна.
3. Перед тем, как лечь спать, приготовьте ручку и бумагу. Положите их на тумбочку рядом с постелью. Возьмите в привычку проснувшись записывать на бумаге (можно заменить диктофоном) ключевые моменты вашего сна, пока он не улетучился из вашей памяти. Лучше всего, разумеется, записывать сновидение в деталях, но не у всех хватает на это терпения.Этот прием помогает со временем натренировать способность запоминать сны. Вскоре вы непременно обнаружите, что можете вспомнить уже не один, а два-три сна, увиденных минувшей ночью.
4. Чтобы видеть яркие, четкие и запоминающиеся сны, следует разобраться с распорядком дня и даже пищевыми привычками. Необходимо ложиться спать в одно и то же время. Очень важно, чтобы время, выделенное на сон, было в достаточном количестве. То есть нужно высыпаться.
5. Не стоит объедаться перед сном. Это крайне не полезно для здоровья и фигуры, а также пагубно влияет на запоминание сновидений.