Как танцевать нижний брейк

Уличный брейк-данс популярен среди молодежи вот уже около 40 лет. В переводе break означает нечто сумасшедшее и бесшабашное. И танец своему названию полностью отвечает.

Инструкция

1. Брейк-данс традиционно разделяется на два направления - верхний и нижний. Верхний брейк основывается на пластике тела, а нижний больше специализируется на силовых приемах. Нижний брейк подходит тем людям, которые не сковывают себя какими-то рамками, живут под четкие ритмы хип-хопа и любят кататься на скейте. При исполнении элементов этого направления танцор должен опустится на пол и выполняет силовые и акробатические трюки.
2. Как правило, нижний брейк-данс можно охарактеризовать изобилием таких элементов, как Windmill, Swipe, Turtle, Twist, Cricket, Sixstep, Backspin, Flare, Baby freeze. Кроме этого,активно используется импровизация.
3. Для того чтобы научиться танцевать нижний брейк, нужно обладать определенной физической силой. Так, например, если вам надоедает танцевать на ногах, то можно научиться делать движения в стиле foot work. Чтобы суметь выполнить такое движение, нужно сначала научиться, стоя на руке, крутиться вокруг своей оси. Обучение можно начинать сначала с четверти или половины кругов. Перемещения создаются за счет перебора ногами. Поэтому, для того чтобы научиться перебирать ногами очень быстро, нужно сначала научиться держать равновесие. Когда движение по полукругу будет вами освоено, можно переходить к обучению двигаться вокруг своей оси. И постепенно вы сумеете набрать правильную и необходимую для танца скорость.
4. Еще одно движение power moves заставляет выжать из себя все силовые возможности. Но нужно быть готовым к тому, что такое упражнение нагрузит мышцы по полной программе. Представляет из себя кручение на голове, с одновременным отжиманием от пола, переходящим в кручение вокруг своей оси. Учиться такому движению нужно только если у вас очень крепкая шея. Для начала нужно научиться стоять на голове (можно с подпоркой в виде стены с последовательным отступлением от нее). Ваша цель в этот момент - научиться держать равновесие. После того как вы себя почувствуете профессионалом в стоянии на голове, можете переходить к изучению более сложных элементов танца. Для этого, отдельно от обучения стоять на голове, нужно научиться отжиматься на руках (сначала на двух, потом на одной), причем желательно делать это, не рассчитывая на помощь ног. Останется вам только научиться крутиться на голове, и можно объединять все движения в одно. Упорные тренировки помогут достичь вам нужной скорости, и вы сможете покорить всех зевак на улице виртуозным исполнением нижнего брейка.