Как изолировать себя от шума на работе

Человеческий организм может адаптироваться к уровню шума порядка 70-80 дБ, тем не менее это негативно сказывается на его самочувствии и работоспособности. Поэтому всегда следует стремиться уменьшить уровень шума в помещении. Существуют несколько способов, которые помогут бороться с шумом. Они делятся на локальные и глобальные в зависимости от политики снижения шума на работе: индивидуальной и корпоративной.

Вам понадобится

• беруши,
• пассивные звукоизолирующие наушники,
• наушники для музыки

Инструкция

1. Локальные способы. Использование специальных полиуретановых вкладышей – берушей. Для творческих специалистов, которым приходится синтезировать что-то новое не в уютной домашней обстановке, а в условиях шумного офиса, беруши станут незаменимым и незаметным помощником в изоляции как от постоянного фонового шума, так и импульсного. Беруши позволяют снизить уровень шума на 20-30 дБ. Этого бывает вполне достаточно, чтобы работать в комфортных условиях (воспринимаемый шум становится порядка 40 дБ).
2. Еще одной альтернативой берушей могут служить пассивные звукоизолирующие наушники. Уровень их шумоизоляции равен порядка 18-20 дБ, в некоторых моделях – 30 дБ. Часто такие наушники применяют работники строительных специальностей и стрелки. Можно использовать их и в офисе, если занимаетесь аналитической работой и нет необходимости постоянно общаться с клиентами и коллегами по работе. В некоторых случаях, когда нужна полная тишина, можно использовать одновременное сочетание берушей и пассивных звукоизолирующих наушников.
3. Для меломанов, которые заняты интеллектуальным трудом на работе, чтобы не отвлекаться на шум, подойдут наушники для музыки. Это активный способ изоляции от шума. Если апериодические звуки разной частоты и интенсивности, которые создают шум, отвлекают и мешают концентрации сознания, то музыкальные гармонии служат приятным фоном и помогают сосредоточиться на предмете работы, а также повышают умственную активность.
4. Самым экзотическим методом индивидуальной изоляции от шума на работе можно считать самоубеждение. Попытайтесь себя настроить, что шум не мешает, а, наоборот, помогает сосредоточиться и усилить интеллектуальные способности мозга по выполнению работы. Безусловно, что с первого раза это убеждение не сработает, но при постоянном повторении метода, обязательно получится, и день за днем шум на работе просто перестанет существовать для вас и действовать на нервы. Человек – удивительное существо, может при должном старании убедить себя в чем угодно.
5. Глобальные способы. Корпоративной политикой некоторых компаний предусмотрены меры по уменьшению шума в помещении. К ним относятся: использование малошумящей оргтехники, сплит-систем, компьютерных комплектующих (клавиатур, мышей, кулеров), головных телефонных гарнитур с шумоподавлением для операторов. Хотя офисные перегородки для рабочих помещений обладают низкой звукопоглощающей способностью, тем не менее по совокупности снижают уровень шума и помогают сосредоточиться работнику в такой пространственной отгороженности.