Как избавиться от боли в животе при месячных

В медицине появляющиеся боли в низу живота во время менструального цикла называются дисменореей. Иногда этому расстройству сопутствуют боли в спине, крестце, головные боли, тошнота. Понятно, что у разных женщин дисменорея выражена по-разному. Одни переносят ее очень легко, а другим это доставляет серьезные страдания. Но все равно, практически любая девушка, испытывающая боли в животе при критических днях, желает или уменьшить, или вообще избавиться от них.

Инструкция

1. Чаще всего эта проблема встречается у молодых девушек, которые еще не ведут половую жизнь или еще не рожали. У какого-то числа женщин боли исчезают при начале половой жизни или после родов. Но, к сожалению, это происходит далеко не всегда.
2. Большинство девушек предпочитают использовать обезболивающие медицинские препараты. Но, так как многие таблетки имеют побочные эффекты, к их выбору нужно подходить осторожно. А лучше всего проконсультироваться со своим лечащим врачом. Он, определит причину, из-за которой возникают боли и назначит эффективное лечение. Боли могут возникать из-за недостатка кальция, магния, могут быть связаны и с какими-то воспалительными процессами в организме. Недостаток движения и неумеренность в еде также могут привести к появлению такой проблемы.
3. Чтобы избавиться от болей в животе при месячных, пересмотрите свой образ жизни. Возможно, стоит записаться в спортзал, чтобы привести свои мышцы в тонус. Очень полезно заниматься в бассейне, вода равномерно воздействует на все группы мышц, но при этом чрезмерной нагрузки не создается.
4. Измените свое питание. Включите в рацион больше рыбы и морепродуктов, растительной пищи, а также продуктов, богатых витаминами А, B, C, E. Если в организме не хватает кальция, то ешьте больше молочных продуктов, миндаля, брокколи. При недостатке магния можно принимать карбонат магния в порошке. Некоторым девушкам помогают голодания за несколько дней до начала менструации.
5. В сложных случаях женщинам назначают различные физиотерапевтические процедуры. Например, гинекологический массаж, рефлексотерапия, гирудотерапия хорошо помогают бороться с болями в животе во время месячных. Если же боли связаны с какими-то женскими заболеваниями, то, прежде всего, нужно вылечить их, и тогда боли сами пройдут.