Как лечить обмен веществ

Замедленный обмен веществ приводит к набору лишнего веса. Чаще всего причина кроется в нарушение гормонального фона, но заболевание может носить и наследственный характер. К лечению этого заболевания нужно подходить серьезно, так как оно может провоцировать и развитие других болезней. На нормализацию обмена веществ потребуется много времени, при этом подход к лечению должен быть системным - иначе результата не будет.

Инструкция

1. Посетите больницу и сдайте анализы на гормоны щитовидной железы и половые гормоны. Если наблюдается отклонение, вам назначат лечение гормональными препаратами. Не бойтесь, что наберете еще несколько килограммов: наоборот, от таблеток вес медленно, но верно начнет снижаться.
2. Обычно при замедленном обмене веществ происходит застой в кишечнике. Проведите очищение слабительными препаратами или с помощью клизмы. Делайте очищающие процедуры клизмой на протяжении трех дней, но не больше. А если вы принимаете слабительные растительного происхождения, курс лечения должен составлять 30 дней. За это время организм привыкнет к регулярному очищению и начнет самоочищаться.
3. Ешьте продукты, богатые балластными веществами. Если они не входят в ваш рацион, начните употреблять клетчатку или отруби, которые можно приобрести в аптеке. Также необходимо употреблять сырые овощи и фрукты. А вот мясо ограничьте или замените частично морепродуктами. При замедленном обмене веществ мясные продукты плохо перевариваются. Перестаньте есть белый хлеб и макароны, а крупы можете не варить, а заливать кипятком. Конечно, такой рацион не отличается изысканным вкусом, но обмен веществ от этого нормализуется.
4. Два дня в неделю устраивайте разгрузочные дни. Пейте только минеральную воду, кефир или ешьте фрукты. За эти дни вы можете потерять от 1 до 4 кг лишнего веса, что тоже неплохо. Если у вас есть заболевания желудочно-кишечного тракта, лечебное голодание возможно, но только после консультации с врачом.
5. Занимайтесь спортом, и не обязательно профессиональным. Поддерживайте свое тело в тонусе, и обмен веществ ускорится, а процесс похудения активизируется. Также значительно улучшится форма тела, проблемные зоны подтянутся, а у вас начнет формироваться фигура. Если худеть и не поддерживать тонус мышц, кожа начнет дрябнуть и обвисать.
6. Не забывайте пить витамины и минералы, особенно если вы придерживаетесь диеты. Недостаток полезных веществ тоже может приводить к набору лишнего веса, сбою в работе пищеварения и вызывать другие последствия. Но не надейтесь, что через неделю лечения все придет в норму, на это нужно время.