Как увеличить талию

Как часто в наш век пропаганды здорового образа жизни и красивого тела мы бываем недовольны своим внешним видом и параметрами собственного тела. Причем это утверждение относится в равной степени, как к женщинам, так и к мужчинам. Красивая фигура – это мечта обоих полов. Вот только понимание этого словосочетания у женщин и мужчин разное. Если представительницы слабого пола стремятся иметь красивую грудь и тонкую талию, переходящую в соблазнительную линию бедер, то для мужчин эталоном считаются широкие плечи, узкие бедра и накаченная талия. Что же следует предпринять мужчинам, недовольным объемом своей талии?

Инструкция

1. Естественным выходом из положения являются физические нагрузки и набор определенных упражнений. Вот некоторые из них:Полезно делать наклоны с тяжелым весом. При этом работать должно только туловище, а сами наклоны выполняются строго в стороны, без отклонений вперед или назад. При правильном выполнении упражнения тренируются и накачиваются косые мышцы живота. Что и приведет к желаемому увеличению объема талии.
2. Также важно проработать мышцы пресса. Делая упражнения на пресс, вы можете усилить эффект, если дополнительно возьмете какой-либо груз (например, гантели или диск).
3. И не забывайте про спину. Подойдут такие упражнения из комплекса бодибилдинга как становая тяга, тяга в наклоне, тяга гантели одной рукой.
4. Прежде чем приступать к активным упражнениям не забудьте посоветоваться с врачом и фитнес-тренером. Они помогут вам не только определить объемы полезной нагрузки для организма, но и наличие противопоказаний.
5. Увеличение объема талии должно происходить обязательно за счет мышечной, а не жировой массы. Не стоит надеяться добиться хороших результатов, налегая на фаст-фуд. Залог красивой фигуры и хорошего самочувствия – рациональный объем физических упражнений.