Как избавиться от запора во время беременности

Почти что половина женщин, ожидающих малыша, на определенных сроках беременности сталкиваются с этой особенностью организма. К сожалению, запоры у беременных встречаются едва ли не чаще, чем ярко выраженный токсикоз. Бороться с этим явлением трудно, но возможно. Причины возникновения запоров связаны с изменением гормонального фона.

Вам понадобится

• Сухофрукты, мед, овощи, фрукты, вода.

Инструкция

1. О лекарствах на этот период можно забыть. Во время беременности придется регулировать проблемы со стулом лишь сбалансированным питанием. Лекарственная терапия, посредством которой можно осуществить лечение запоров у беременных, должна быть согласована с лечащим врачом. Чаще всего рекомендации касаются нормализации питания, а не приема медикаментозных средств. Даже кажущаяся безопасной, обычная клизма на определенных сроках беременности может повлечь ненужные сокращения матки.
2. Для женщин, сталкивающихся с такой проблемой, не существует универсальных рекомендаций. Одним помогает обычный стакан воды, выпитый натощак, для других предпочтительнее, чтобы это была не кипяченая вода, а настой чернослива и кураги. Для него необходимо вечером хорошо промыть несколько ягод данных сухофруктов, после чего залить их стаканом кипятка. Утром останется лишь выпить 100-150 грамм настоя и позавтракать исключительно полезными сухофруктами. Еще один способ – съедать перед завтраком столовую ложку особой витаминной смеси. Готовится она из кураги, чернослива, фиников, лимонов и изюма, прокрученных через мясорубку и смешанных с медом.
3. Для того чтобы предотвратить запоры, необходимо употреблять больше клетчатки, содержащейся в овощах. Салат из свеклы с черносливом на завтрак, дополненный стаканом свежего сока – один из вариантов полезных блюд. Перед сном необходимо выпивать 200-300 грамм кефира или иного кисломолочного продукта. Такое питание будет не только спасительным для кишечника, но и здоровым для будущего малыша.