Основные причины возникновения страха
Причин, из-за которых люди испытывают страх, бесконечное множество. Все зависит от человека, его внушаемости, силы воли и других черт характера. Среди всех можно выделить самые основные, из-за которых нам приходиться бороться со страхом. Это боязнь опасности (как реальной и существующей, так и присутствующей только в воображении), страх перед неопределенностью и страх перед диалогом с самим собой. Каждый из этих страхов является в некотором роде защитный силой организма, но способен привести к неисправимым последствиям.
Страх опасности является нормальной врожденной реакцией организма на внешние ситуации, способные плачевно для него закончиться. Он может проявляться как боязнь огня, воды, замкнутого пространства и т.п. В ряде случаев возникает после уже перенесенных травм связанных с подобными опасностями. Если они реальны, он себя оправдывает и помогает предотвратить возможные последствия. Однако беспочвенные опасения разрушительны для психики. Поэтому следует четко понимать разницу между страхом и фобией.
Страх неопределенности имеет другую, чисто искусственную природу. Он связан с неуверенностью индивида и не имеет функции его защиты. То же касается и страха перед внутренним диалогом. Он обусловлен чувством вины, наличием каких-то комплексов и в большинстве своем является необоснованным и ведет к разрушительным последствиям, поскольку мешает человеку двигаться вперед.
Несколько способов перестать бояться
Существует много рекомендаций по поводу того, как перестать бояться. Среди предлагаемых психологами вариантов можно встретить много интересных и спорных.
- Например, можно попытаться нарисовать причину страха. Причем так, чтобы она предстала в смешном, нелепом свете. Рисунки развешиваются в окружающем пространстве так, чтобы они постоянно попадались на глаза. В результате, смеясь над своими страхами, вы заставляете их утрачивать силу над вами.
- Другим способом является использование специальных запахов (элементы ароматерапии). Например, несколько капель лимонного или мятного масла, нанесенные на платок, позволят вам успокоиться и почувствовать себя значительно уверенней. Также для этих целей подойдет и сандаловое масло.
- Еще один способ — одоление страха в мыслях. Постарайтесь представить ситуацию, которой вы боитесь, и пройти через нее. Прочувствуйте все, что возможно, переживите ее. В первый раз это может оказаться сложным. Но ведь где-то внутри вы понимаете, что все не на самом деле. Пусть это осознание станет спасительной соломинкой, способной провести вас по кромке страха. А пережитый страх уже не так страшен.
- Но самый действенный и в то же время самый сложный путь — встретиться со своим страхом лицом к лицу. Необходимо делать то, что так вас страшит, преодолевая собственное волнение, превращая его в драйв. И тогда вы с удивлением обнаружите, что смелость — это ничто иное как обузданный страх.