Как увеличить щеки

Самыми ленивыми мышцами у человека являются, пожалуй, мышцы лица. Именно поэтому они раньше остальных теряют свою упругость, обвисают. Чтобы придать коже упругость, подтянуть и увеличить обвисшие щеки, начните заниматься специальными упражнениями, которые укрепят мускулатуру вашего лица, подтянут щеки и улучшат общее состояние кожи на лице. И чем регулярнее вы будете заниматься упражнениями, тем быстрее результат даст о себе знать.

Инструкция

1. Сильно надуйте щеки, затем расслабьте мышцы. Сделайте 10-20 повторов.
2. Сожмите кисти рук в кулак, поставьте их одна на другую и обопритесь на них своим подбородком. Старайтесь одновременно поднимать подбородок руками и опускать его, противодействуя нажиму рук.
3. Наберите полный рот воздуха, затем надуйте щеки и как бы катайте воздух внутри полости рта, загоняя его то под нижнюю, то под верхнюю губу, то в правую, то в левую щеку. Считайте до 30, после чего выпустите изо рта воздух. Также вместо воздуха можно использовать язык, водя им по полости рта и массируя зубы и десны.
4. Закрыв рот, смыкайте и размыкайте зубы раз 10-12.
5. Для разглаживания мимических линий вокруг рта наберите в него воздух и затем как можно сильней выдохните его. Повторяйте данное упражнение трижды в день по 15-20 раз.
6. Поочередно слегка касайтесь всех зубов языком. Начните с коренных.
7. Губы вытяните трубочкой и попытайтесь беззвучно произнести звук «У». Тем же образом произнесите звук «О». После этого чередуйте два этих звука, повторив их несколько раз.
8. Выдвиньте нижнюю челюсть вперед и сильно напрягите мышцы шеи. Зафиксируйте это состояние и расслабьтесь, досчитав до 3.
9. Постарайтесь дотянуться кончиком языка до основания неба. И чем дальше у вас получится, тем лучше.
10. Закройте (но не сжимайте плотно) рот и напрягите мышцы шеи, словно вы хотите сделать большущий глоток.
11. Опустите как можно ниже уголки сомкнутых губ и одновременно с этим напрягите мышцы шеи.