Инструкция
1
Сосредоточьтесь на себе. Постарайтесь полностью осознать свое «Я». Дайте фантому задание выйти из вас.
Выделите его из себя вперед. Важно это делать на выдохе.
Выделите его из себя вперед. Важно это делать на выдохе.
2
Шагните назад и резко проведите рукой сверху вниз, параллельно своему телу. Это необходимо сделать для того, чтобы отделить его от себя.Определите конкретную задачу, которую вы ставите перед своим фантомом.
3
Проговорите эту задачу вслух, причем ваши мысли должны быть очень ясными, а образ предполагаемых действий фантома – недвусмысленным. Одновременно с этим необходимо мысленно нарисовать себе очень четкую и яркую картину его действий.
4
Представьте, как он приближается к человеку, который вам нужен. Постарайтесь очень хорошо, до мельчайших деталей, представить себе внешность этого человека. Произнесите его имя и постарайтесь вообразить то место, где он сейчас находится.
5
Вообразите в деталях, как фантом делает то, что вы ему приказали. Представьте, как после выполнения задания, фантом возвращается назад, входит в вас, разворачивается внутри и совмещается с вашим физическим телом. После выполнения задания фантом никак не будет проявлять себя внутри вас – ведь это просто образ.