Как удлинить руки

Непропорциональное телосложение может испортить даже самую привлекательную внешность. Удлинить немного руки проще, чем многие другие части тела. Причина в том, что именно в костях рук много мест содержащих хрящевую ткань, которая легко увеличивается в размерах, а вместе с тем и длина прибавляется на 2-5 см. При регулярных занятиях упражнениями можно добиться положительного результата очень быстро.

Инструкция

1. Ежедневно подтягивайтесь на турнике. Начинайте по 5-10 раз за подход, а постепенно увеличивайте количество подтягиваний до максимально возможного количества за раз. Именно это упражнение удлиняет руки за счет растяжки соединительных тканей. Если у вас есть заболевание - дисплазия, вам противопоказано это упражнение. Выяснить его наличие можно у хирурга, который проведет соответствующий осмотр суставов и мышц.
2. А вот плавание не повредит, им можно заниматься при любых отклонениях в здоровье. Оно укрепляет организм, расправляет костную и соединительную ткань, а в основном хорошо сказывается на длине рук. Можете ходить в бассейн, необязательно каждый день, но два раза в неделю минимум.
3. В домашних условиях занимайтесь отжиманием от пола. Так вы не только добьетесь желаемого результата, но и появится рельеф мышц, что тоже неплохо. Но, как и всеми упражнениями, отжиманием нужно заниматься ежедневно, иначе результат будет минимальным.
4. В период физических нагрузок хорошо питайтесь, придерживайтесь здорового образа жизни. Ешьте фрукты в неограниченных количествах и принимайте витамины. Организм нуждается в поддержке изнутри.